средства

Алергиите са един от здравословните проблеми, който поражда повече медицински консултации при всички популации. въпреки това, не винаги изисква фармакологично лечение. Днес ви казваме как да се борите с алергии, като използвате естествени съставки.

Това е много често срещано разстройство, което предизвикана от имунен отговор от организма срещу външни агенти като прах, прашец и някои домашни животни. Въпреки че обикновено не е сериозно, се проявява с дискомфортни симптоми като хрема, сърбеж и продължително кихане.

Освен това понякога причинява зрителен дискомфорт, затруднено дишане и редица други симптоми, които нарушават ежедневните дейности. Следователно, за да не страдате от тези дискомфорти, е удобно да знаете алтернативи за контролирането му. Открийте най-добрите опции!

Домашни средства за борба с алергиите

1. Алое вера

Алое вера гел е здравословен източник на основни хранителни вещества, които стимулират правилното функциониране на имунната система. Поради това е интересна опция за борба с алергии и дихателен дискомфорт.

Как да го консумираме?

  • Важно е да го приемате умерено, тъй като има лек слабителен ефект, който може да има обратен ефект.
  • Неговата каша може да се комбинира с мед или да се добави към смутита и натурални напитки.

2. Цитрусови плодове

Портокалите, лимоните и друг сорт цитрусови плодове са много полезни при лечението на симптоми на алергия. Високото му съдържание на витамин С и антиоксидантни вещества допринасят за повишаване на защитните сили, и ограничаване на алергени, вируси и бактерии.

Как да ги консумираме?

  • Те могат да бъдат погълнати сами, или да приготвят сокове, инфузии и натурални смутита.
  • Също така е удобно да ги приемате на гладно, особено през студените периоди.

3. Чесън и лук

Редовният прием на суров чесън и лук е здравословен навик за намаляване на повторяемостта на дихателните алергии. Тези две храни са богати на алицин, сярно съединение, което действа като антибиотик, аналгетик и противовъзпалително.

Включването му в диетата укрепва защитните сили, прочиства белите дробове и помага за ограничаване на отрицателното действие на свободните радикали и токсините.

Как да ги консумираме?

  • За да не загубят свойствата си, идеалното е да ги ядете сурови, за предпочитане на гладно.
  • Те могат да се добавят в салати, чайове и много други рецепти.

4. Куркума

Куркумата е подправка с обезболяващи, антихистаминови и противовъзпалителни свойства които са много ефективни при контролиране на симптомите на алергия. Активното му съединение, куркумин, му придава важен антиоксидантен ефект, който предпазва тялото.

Как да го консумираме?

  • Добавете чаена лъжичка куркума на прах към чаша мляко и я консумирайте веднъж на ден.
  • Не забравяйте да го включите във вашите смутита, настойки или супи.

5. Сьомга

Сьомгата е много здравословна храна, която се откроява в диетата като важен източник на омега 3 мастни киселини. Това хранително вещество, което се абсорбира в тялото, има противовъзпалителен ефект, който улеснява контрола на алергиите.

Как да го консумираме?

  • Диетолозите препоръчват да ядете поне две порции седмично, за да се насладите на ползите от него.

6. Зелен чай

През последните години се позиционира като една от най-здравословните напитки, които могат да се добавят като добавка към диетата. Той има вещество, известно като епигалокатехин галат (EGCG) който има способността да блокира хистамина за борба с алергиите.

Как да го консумираме?

  • Консумирайте една или две чаши зелен чай на ден: една на гладно и друга часове преди лягане.
  • Ако искате, използвайте зелен чай, за да приготвите смутита с други съставки.

Готови ли сте да се справите със симптомите на алергия? Опитайте тези прости природни средства и открийте, че те са много полезни като алтернативно лечение. да, именно, опитайте се да идентифицирате фактора, който предизвиква тази реакция и се опитайте да го държите далеч.

  • Rancé, F. (2010). Респираторни алергии. Revue Francaise d’Allergologie. https://doi.org/10.1016/j.reval.2010.11.001
  • Yun, H.-M., Ban, J. O., Park, K.-R., Lee, C. K., Jeong, H.-S., Han, S. B., & Hong, J. T. (2014). Потенциални терапевтични ефекти на функционално активни съединения, изолирани от чесън. Фармакология и терапия. https://doi.org/10.1016/j.pharmthera.2013.12.005
  • Jagetia, G. C., & Aggarwal, B. B. (2007). "Подправяне" на имунната система от куркумин. Списание за клинична имунология. https://doi.org/10.1007/s10875-006-9066-7

Степен по социална комуникация - журналистика от Университета в Куиндио (2015). Работил е в редакционната къща "El Tiempo", кметството на Севиля (Вале дел Каука), образователната фондация на UTEM Metropolitan, PUBLIDEAS и Tenjo Sports Institute. Сред някои от функциите му бяха създаването на цифрово и печатно съдържание и администрирането на социалните мрежи.