Самочувствие Това е дума, която чуваме много често. Но се чудя дали всички знаем за какво се отнася това самочувствие. И затова в тази публикация ще намерите кратко ръководство, което ще ви помогне да определите какво е вашето самочувствие и как да го повишите, ако имате нужда.

открийте

Какво е самоуважение

На първо място, интересно ми е да мога да дефинирам какво е самочувствие:

Самочувствието може да се определи като признателност и признателност, които имам към себе си. И въз основа на това уважение ще определя личността си. Следователно самооценката ще ни повлияе в почти всичко, което правим: взимането на решения, предизвикателствата, вкусовете, целите, взаимоотношенията ... Но преди всичко ще повлияе на начина ми на съществуване, общуването и емоционалното ми благополучие. Включва да обичаш себе си, да бъдеш щедър към себе си и да разбереш, че аз също имам да предложа нещо много ценно. Самочувствието означава да се чувстваме неповторими, уникални и следователно да не се страхуваме или да се страхуваме да покажем себе си как сме.

Но преди всичко самоуважението е отговорност и по-късно ще разберете защо.

Как да разбера дали имам високо или ниско самочувствие

По-долу ще намерите „знаци“, които могат да ви подскажат колко сте самолюбиви.

Признаци, че имам високо самочувствие:

  • Всеки ден отделям малко време на себе си, дали да медитирам, размишлявам, развивам хоби, почивам съзнателно, пиша ...
  • Вярвам в себе си и продължавам, независимо какво се случва, приемайки, че това е мое отговорност и приемане, че имам всичко необходимо, за да намеря своята физическа и емоционална стабилност.
  • Грижа се за тялото си и се занимавам с физическа активност. Нашето тяло е нашият храм и то е наше отговорност грижи се за него и му обръщай цялото внимание, от което се нуждае.
  • Ям добре. Избирам храна, а не продукти. Прекарвам известно време в пазаруване, готвене ... и разбирам, че храната е моят бензин и затова трябва да разгледам добре какъв вид гориво искам за тялото и ума си.
  • Обграждам се с позитивни хора, които ме подхранват и вдъхновяват.
  • Приоритизирам и разбирам, че съм на първо място. Давам си всичко, от което се нуждая, разбирайки, че съм единственият отзивчив да подхранвам недостатъците си и да ми предлагам обич, уважение и любов.
  • Разбирам се със себе си. Изправен пред трудности, слушам себе си, спирам и не се осъждам. Аз съм търпелив към себе си и процесите си, давайки ми това, от което се нуждая по всяко време.
  • Обръщам се към себе си с обич и се грижа за вътрешния си диалог. Наясно съм с думите, с които си говоря.
  • Предлагам нови цели/предизвикателства/цели/дейности, като се доверявам и разбирам неуспеха като учене.
  • Признавам своите добродетели, без да имам нужда от други хора да ги разпознават. Също така разпознавам недостатъците си и ги приемам като част от мен.
  • Разбирам, че съм уникален и не съм склонен да се сравнявам.
  • Моля за помощ, когато имам нужда. Признавайки, че съм ценен и заслужавам подкрепа и разбиране. Изразявам нуждите си и не се страхувам да се покажа уязвим.
  • Казвам не, когато това, което искам, е да кажа не. Предполагам, че не трябва да угаждам на никого.
  • Благодаря на живота и себе си за всичко, което имам и съм.

Признаци, че имам такъв ниско самочувствие: