irache

Плоча с веганска храна, в Мексико Сити (Мексико). EFE/Архив

Потребителската асоциация Irache публикува триптих за предотвратяване на чудодейни диети и продукти, към които много хора се обръщат, за да отслабнат или да подобрят физическото си състояние и дава някои здравословни насоки.

„Няма чудесни преки пътища, за да го получите“, казва Ираче и добавя, че тези предложения обикновено не осигуряват това, което обещават и в много случаи представляват риск за здравето.

След като уточниха, че в Испания се изразходват около 2 050 милиона евро за продукти, за които се предполага, че отслабват, асоциацията предупреждава, че тези продукти "нито са здравословни, нито постигат резултатите, които обещават в рекламата си".

По този начин, в случай на чудодейни диети, той посочва, че те водят до много сериозно ограничаване на погълнатата енергия, което води до хранителни дефицити и промени в метаболизма, поради което те представляват "неприемлив риск за здравето", поради което той съветва посещение на диетолог-диетолог за балансирано хранене, което ви кара да отслабвате постепенно и умерено.

И уточнява, че много хора интерпретират загубата на мускулна маса като успех на режима, тъй като намаляването на теглото е забележително, особено през първите седмици, процес, който също обикновено се подсилва с консумацията на диуретици.

Друг проблем с тези диети, който Irache посочва, е ефектът на отскок, бързото възстановяване на загубеното тегло през първите седмици, без да се забравя, че това са диети, които не учат на здравословно хранене.

Ираче предупреждава както за хипокалорийните диети, така и за дисоциативните и изключителни диети, тъй като всичко това може да доведе до проблеми и рискове за здравето, а като конкретни примери за диети за чудо той цитира диетата на Дюкан, диетата на Хей, Шелтън и нулевата диета Аткинс, диетата Монтиняк, Prittikin диета и Lutz диета.

И накрая, не забравяйте, че е удобно да ядете пет порции плодове и зеленчуци на ден, да намалите консумацията на сол, да избягвате да пропускате времето за хранене (закуска, обяд, вечеря) и да практикувате някакъв вид физическа активност.

Накрая Irache предупреждава, че "не е добра идея" да купувате лекарства за отслабване онлайн, тъй като те не винаги предлагат необходимите здравни гаранции или необходимите съвети и мониторинг и често е трудно да се намери производителя или дистрибутора, което добавя риск на нелегални продажби през мрежата. EFE