бързите

Тези бързи диети оказват влияние върху мускулното отделение. Нашата система за компенсация започва да използва собствените ни мускули, като съществува при прием на енергия и протеини под минималните изисквания.

Днес знанието е достъпно за всеки, който иска да го намери, но не всичко, което се чете, е напълно вярно. Храната е от общ интерес (всички имаме нужда да ядем) е повтаряща се тема в търсенето в интернет.

В днешно време много хора препоръчват или просто разказват личния си опит, но те не винаги работят еднакво за всички. По същия начин можете да намерите безкраен брой диети, доклади, съвети или препоръки за конкретни комбинации от храни, които обещават да отслабнат за няколко дни и без много жертви.

В този смисъл е важно да се подчертае това Тези ограничителни диети не е възможно да се спазват навреме и когато се върнете към обичайната диета, тези фалшиво загубени килограми ще бъдат възстановени. Диети, които насърчават голяма загуба на тегло, например 10 килограма за няколко дни, дори и да е за един месец, те са прекомерни и нездравословни.

The последствията могат да бъдат сериозни; те генерират състояния на хипогликемия, деконцентрация и объркване, тъй като мозъкът ни не получава глюкозата, необходима за неговото функциониране (100 грама дневно). В допълнение, черният дроб е принуден да освободи авариен субстрат, който осигурява необходимата енергия за жизненоважни органи, като мозъка и сърцето, и който, поддържан с течение на времето, може да стане токсичен.

Към горното трябва да се добави, че като цяло има повишена раздразнителност, ниска толерантност към студ, дистрес и тревожност което може да доведе до преяждане. Има дори по-голям риск от затлъстяване при тези хора, които преминават от една диета на друга, тъй като започват спирала на загуба и наддаване на тегло, което генерира безпокойство и по-висок риск от преяждане или други видове хранителни разстройства.

Повече за Въпрос на деня

Как да направите домашен офис успешно?
Удобно ли е да се упражнявате по време на коронавирус?
Доколко позата засяга сколиозата?

Тези бързи диети, които насърчават отслабването за кратко време, оказват влияние върху мускулното отделение. Нашата система за компенсация започва да използва собствените ни мускули, като съществува при прием на енергия и протеини под минималните изисквания.

С други думи, какво е отразено в скалата е не само загуба на мазнини, но и загуба на мускули и това води до намаляване на основния метаболизъм.

Важно е а диетата за отслабване се наблюдава и ръководи от професионален диетолог, често с психологическа подкрепа, за да насочва тези промени в начина на живот. Трябва да сте реалисти относно очакванията на пациента, колко килограма искате да отслабнете и за колко време, за да не се разочаровате и да изоставите лечението. Модифицирането на хранителните навици също е процес, който включва и семейството и който несъмнено ще донесе много ползи.

* Диетолог в UC CHRISTUS Health Network Център за лечение на затлъстяване

Коментирайте

Моля, влезте в La Tercera за достъп до коментарите.