Месец януари е месецът на резолюциите и един от най-повтарящите се е отслабването. Прибягваме до една диета след друга, за да свалим онези килограми, които сме натрупали по време на коледните празници и за това нищо по-добро от това да отидем на природни средства. Днес пишем за това как да използваме зехтина за отслабване.
Зехтин за отслабване, как действа?
Добре известно е, че зехтинът има много ползи за нашето здраве: той е антиоксидант, стимулира чревния транзит, успокоява гастрита, подобрява циркулацията, намалява холестерола ... но е и храна, която би ни помогнала да отслабнем.
От една страна, зехтинът има много олеинова киселина, който е основният компонент на ненаситените мазнини, полезен за тялото и ключови фактори за не натрупване на мазнини и тегло. Ако ги включите в диетата си и премахнете наситените мазнини (които също са виновни за повишаване на холестерола и триглицеридите), ще започнете да отслабвате.
Но също така зехтинът умерява апетита. Различни проучвания са открили, че приемът му ще действа върху хормона, който той произвежда чувство за пълнота в мозъка, с което би ви помогнало да ядете по-малко и по този начин да намалите теглото си. Това откритие може да бъде основата за разработването на бъдещи лекарства за подпомагане на борбата със затлъстяването.
Съвети за използване на зехтин за отслабване.
Съвет, когато става въпрос за приемането на зехтин за отслабване би го консумирало на гладно. Първо, защото по този начин токсините, които тялото е съхранило през нощта, биха били елиминирани (особено ако го смесите с малко лимон и топла вода) и второ, като увеличите чувството за ситост, няма да имате толкова голямо желание да напълнете стомаха си по време на закуска.
След като сте приели супената лъжица зехтин, изчакайте половин час, за да закусите и то ще започне да влиза в сила. Разбира се, това увеличава чувството за ситост не означава, че трябва да приготвите бърза закуска. Не забравяйте, че това хранене трябва да съдържа поне 25% от калориите, които приемаме през деня и тя трябва да бъде балансирана и здравословна, за да помогне за контролиране на теглото, подобряване на хранителния статус и увеличаване на физическите и интелектуални показатели.
И ако към всичко това добавите твърд ангажимент към средиземноморската диета, с голямо присъствие на плодове, зеленчуци, ядки, нерафинирани зърнени храни, бобови растения, риба и, разбира се, зехтин, ползите ще бъдат по-големи както за вашата диета, тъй като за вашето тяло. Тази промяна в диетата със значително присъствие на зехтин би довела до повишен антиоксидантен капацитет на организма, както е показано в някои проучвания и това би подобрило шансовете за отслабване.
Няма такова нещо като чудо диета, което да ви помогне да отслабнете бързо. Отслабването е свързано с промяна на хранителните навици и започнете да се упражнявате. Това, което е сигурно, е, че от някои храни могат да се получат големи ползи. Използвайте зехтин за отслабване може да ви помогне да забележите ефектите от диетата по-бързо.