отслабнете

Тази диета с тридневно меню се състои от намаляване на количеството калории и консумиране на постоянни хранителни вещества, които помагат за отслабване чрез взаимодействието им в тялото.

Всеки знае, че отслабването отнема много жертви, а в някои случаи и много време. Най-важната стъпка обаче е да започнете и да си поставите цел.

Ето менюто за тридневната военна нискокалорична диета:

- Първи ден
Закуска: чаша кафе или чай с кофеин, препечен хляб с две супени лъжици фъстъчено масло и половин грейпфрут (308 калории).

Обяд: чаша кафе или чай с парче пълнозърнест препечен хляб и половин консерва тон (139 калории).

Вечеря: 100 грама месо от всякакъв вид, чаша зелен фасул, половин банан, малка ябълка и чаша ванилов сладолед (619 калории).

С тези ястия през първия ден калориите ще достигнат 1066.

- Втори ден
Калориите не трябва да надвишават границата от 1193.

Закуска: тост с яйце, приготвено на вкус и банан (223 калории).

Обяд: Едно твърдо сварено яйце, пет бисквити и чаша извара, дори ако сиренето е пълномаслено, калориите няма да надвишават 340 калории.

Вечеря: половин чаша моркови, половин банан, пълна чаша броколи и две хот-дога. Освен това можете да консумирате чаша сладолед с вкус на ванилия (630 калории).

- Трети ден
Този ден е най-трудният, тъй като съдържа само 762 калории.

Закуска: парче сирене чедър с пет бисквити и малка ябълка (232 калории).

Обяд: препечен хляб и яйце, приготвени по ваш вкус (170 калории).
Вечеря: половин банан, пълна кутия тон и чаша сладолед (460 калории).

Според саудитския вестник Ajel тази диета не трябва да консумира никакъв тип сандвичи между храненията. Освен това през останалите дни от седмицата можете да ядете всякакви храни, стига да не надвишават 1500 калории на ден.