интелигентните

Преминаването от аналогови и цифрови часовници към смарт часовници е доста силен преход за всички. Докато първият предоставяше само час и дата, интелигентни часовници те имат много различни приложения, които го правят по-персонализируем.

Едно от най-популярните приложения на тези приспособления е като асистент за обучение. Спортът е едно от любимите занимания за много хора. Някои го правят на силно конкурентно ниво, докато други го правят, за да се грижат за дългосрочното си здраве. Двамата имат различни нужди в начина си на упражнения, но и двамата искат да знаят ефекта, който спортът има върху живота им.

Времето за измерване на теглото и височината е зад нас, тъй като интелигентни часовници Те събират много информация за физическия ви напредък, която подобрява възможностите ви за тренировка. Били ли сте някога разочаровани, че сте забравили да запишете една от тренировките си? Сега ще записвате всяка стъпка и всяка минута от тренировката си. Ако сте като повечето от населението, които се опитват да отслабнат, помогнете с диетата. Обичам това, за да ускоря процеса на отслабване. Часовникът не отслабва, но ефективните данни могат да ви помогнат да вземете по-добри решения.

Алтиметрите, барометрите и жироскопите се появяват на GPS часовниците, насочени към туристи и пътеки, които искат да следят надморската височина, въздушното налягане и да навигират по нови маршрути в пустинята. Но имате малко увеличение на цената, така че решете къде ще провеждате по-голямата част от обучението си. Ако отговорът е по пътищата, проверете часовници с вградени визуални карти, за да ви преведе през нови квартали, или такива, които проследяват вашите текущи показатели в дълбочина и проектират персонализирани тренировки за вас.

Мислите ли, че ще отделите много време за крос тренировки? Някои селекции от висок клас могат да ви предложат до 80 различни спортни режима, вариращи от сърф до сноуборд и колоездене до бадминтон. Някои часовници дори ще позволят на приятелите ви да проследяват вашите писти.

Персонализирано обучение

Когато спортувате, един от най-трудните избори е видът тренировка, който искате да направите. Изборът на грешна рутинна тренировка въз основа на вашето физическо състояние и настроение може да доведе до забравена тренировка. Но това не трябва да се притеснявате, ако имате умен часовник, тъй като има няколко приложения, които ви дават възможности за вашето обучение.

Каквито и да са вашите предпочитания за упражнения, опциите за обучение са многобройни и можете да избирате според това, което търсите от вашата тренировка. Някои от опциите, които трябва да изберете, са:

Вид упражнение

Какъв тип упражнения ще правите, тъй като можете да избирате от бягане, колоездене или йога до плуване и упражнения у дома. Някои интелигентни часовници като Fitbit Versa 2 имат до 15 различни опции за избор.

Ниво на интензивност

Можете да изберете нивото на интензивност, което искате във вашата сесия. От тренировки за начинаещи до напреднали. И в зависимост от вида на физическата активност, която сте избрали, на екрана на вашия часовник ще имате предложения за упражнения, които да ви тренират. Все едно да имате личен треньор на разположение на китката си.

Продължителност на сесията

Времето, което всеки човек отделя на своята физическа активност, е различно. За мнозина това зависи от свободното време, което имат. Следователно, в интелигентни часовници можете да изберете времето, което искате да отделите за всяка тренировка. И в зависимост от този избор, важат и целите на рутинните упражнения.

Мотивация и резултати

Необходимо е много търпение, за да се наблюдават резултатите от нова физическа активност. Лично аз изпитах това от първа ръка, тъй като беше много демотивиращо за мен да не съм сигурен, че упражнението, което направих, всъщност подобри физическото ми състояние. Това се промени, когато се ръководех от препоръките на моите приятели и придобих първата си умен часовник. С него успях да наблюдавам физическите си дейности, докато тренирам, а също и да получа обратна връзка, след като тренировката ми приключи. Добре е да можете да си поставяте цели и да знаете дали сте на път да ги постигнете.

Интелигентните часовници ви позволяват да имате много показатели, които показват вашия физически напредък, като пулсомер, измервател на кръвното налягане, брояч на калории и брояч на стъпки и стъпки. Някои по-усъвършенствани часовници, като марката Garmin, могат да ви предоставят усъвършенствани графики, които записват поведението на тялото ви по време на тренировка. Ще разполагате с всички данни, които трябва да знаете за вашето физическо състояние и качеството на вашите упражнения.

Не позволявайте на рутината да ви спре

Използването на интелигентни часовници не е само за спорт, но те са за ежедневна употреба. Поради своята свързаност, те са идеални за вашата ежедневна употреба. Поради тази причина те са оборудвани, за да следят ежедневието ви и да се грижат за вашето здраве и физическо състояние, докато извършват ежедневните ви дейности.

Можете да конфигурирате вашия интелигентен часовник, за да ви известява за заседнал начин на живот. Това ще ви даде малко напомняне да се изнесете от обичайното си пространство, ако установи, че сте прекарали твърде много време в седене. Няма как да пренебрегнете физическото си състояние.

Той проследява часове на крака, така че можете да видите дали сте изпълнили целите си за изгаряне на калории, дори ако тези калории не са били изгорени с тренировка. Също така ми харесва, че ако трябва да се обадя по време на бягане, тракерът ще спре и ще продължи, когато възобновя работата си. Обичам, че има хронометър, това е наистина удобно. Също така забелязах, че мониторът за пулс, базиран на китката, е много точен.

Моята препоръка

Една от най-добрите опции, които трябва да издържате, ако сте човек, който тренира редовно, е Fitbit Versa 2, тъй като има много опции, които да ви подкрепят във вашите тренировки, и ви показва своето приложение за личен треньор на дисплея от екрана.

Ако сте състезателен състезател и искате да пренесете физическите си дейности на друго ниво, най-добрият вариант за вас е Garmin Fenix ​​6, който може да ви даде по-пълно количество данни за вашето физическо представяне.