Бъдещото бебе се храни чрез майката, така че е от съществено значение това тя се храни добре преди бременността. И да, има забранени храни по време на бременност.

забранени

Въпросът е не само да ядете необходимото количество храна, но и това диетата е разнообразна и балансирана. Излишъкът на някои продукти и дефектът на други могат да създадат опасни дисбаланси.

В Испания 22% от бременните жени страдат от затлъстяване и 23% са с наднормено тегло, тоест почти половината от бременните жени у нас нямат оптималното тегло за телата си, което се отразява на здравето им и това на бебетата им. Този факт увеличава риска от усложнения по време на бременност и раждане, както вече говорихме в тази статия, но е еднакво тревожен за развитието на плода, че майката е с поднормено тегло по време на зачеването.

Изключително слабите жени са по-склонни да намалят количеството на околоплодната течност и често раждат бебета с ниско тегло. От друга страна, жените със затлъстяване имат по-голям риск от развитие на хипертония и гестационен диабет, както и по-голямо търсене при предизвикване на раждане или извършване на цезарово сечение.

Ето защо, ако жената планира да забременее, идеалното би било това, когато първо планирате тази бременност проверете дали теглото й е най-подходящо за нея и бъдещото й бебе и във връзка с това, което казва експертът, напълнете или отслабнете според вашата конкретна ситуация.

Не е нужно да се подлагате на специална диета

  • По време на бременност жените не трябва да спазват специални режими освен ако не е предписано от Вашия лекар.
  • Вашата диета трябва да бъде балансирана (като средиземноморската).
  • Трябва да се консумира всеки ден някакво количество от всяка една от шестте групи храни: мляко и производни; Зеленчуци и зеленчуци; сушени бобови растения и картофи; плодове; месо, риба и яйца; зърнени храни, тестени изделия и захар.

От четвъртия месец ...

От четвъртия месец на бременността трябва увеличете консумацията на месо, риба или яйца, за да улесни развитието на плода, и не забравяйте ядене на храни, богати на калций (мляко и производни) за предотвратяване на честия проблем с кариеса.

Няма забранени храни

Няма забранени храни по време на бременност, освен ако жената има заболяване.

Някои обаче не трябва да се приемат сурови, а други да се приемат само в малки количества или като предпазна мярка да се избягват.

Има ли забранени храни по време на бременност?

  • Трябва да ядете добре сготвено месо; ако е сурово или недостатъчно сварено, може да разпространи токсоплазмоза и това заболяване представлява риск за развитието на ембриона и плода.
  • Не е препоръчително да се консумира черен дроб на животни; Този орган съдържа много витамин А, който в големи дози може да увреди развитието на ембриона и освен това натрупва част от веществата, които са били дадени на животното, за да го напълни.

Важни предпазни мерки

Това е удобно вземете следните предпазни мерки: умерен прием на сол, за да се избегне задържането на течности и други усложнения и да не се консумират алкохолни напитки или да се пие много кафе или кола (те могат да бъдат заменени с инфузии и сокове).

Д-р Мария Луиза Мартинес-Фриас е директор на Центъра за изследване на вродените аномалии (CIAC) към здравния институт Карлос III в Мадрид.