Подобряването и дефинирането на тялото ви може да бъде трудно, ако се придържате само към рутинните упражнения. Поради тази причина в Hard Body искаме да ви научим как да допълвате тренировките си с диета, предназначена да тонизира вашата фигура.
Естествена храна
Яденето на храна в най-естествената й форма ще избегне много от храните и химикалите, които ви пречат да имате тонизирано тяло. Тези видове храни включват животински продукти като пълномаслени млечни продукти, яйца, месо, плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и кафяв хляб, както и кокосови и маслинови масла.
Сурови храни.
Суровата храна е един от стълбовете, на които се основава тонизиращата диета. Можете да ядете толкова сурови плодове и зеленчуци, колкото искате, стига да ядете достатъчно зеленчуци и да правите дори умерено количество упражнения едновременно, според вегетарианския спортист Харли Джонстоун.
Освен това диетите със сурово месо на Randy Roach, експерт по културизъм и учен по хранене д-р Aajonus Vonderplanitz, са доказали в продължение на десетилетия, че суровите животински храни, особено месото, поддържат здрава мускулна маса и изтъняват дори при малко или никаква физическа активност.
Ям много.
Диета, намаляване на храната до глад във вашето тяло, забавяне на метаболизма ви, за да се спести енергия не се препоръчва според Мат Стоун, независим изследовател по здраве и хранене, който води 180 градуса здраве.
Правилният начин за диета е да ядете, докато се наситите и да ядете, когато сте гладни, дори ако го правите 6 пъти на ден. Причината, поради която яденето прекалено много няма да ви напълнее, а ще отслабне, е, че ускорява метаболизма ви. Разбира се, храните, които ядете, трябва да са естествени.