Пуринът е съединение, което се съдържа главно в храни от животински произход. Особено в месо от органи, аншоа, скумрия и сардини.

съдържание

Обикновено се препоръчва диета с ниско съдържание на пурини, ако имате подагра. Може да се препоръча и ако имате камъни в бъбреците или сте имали трансплантация на орган.

Тялото метаболизира пурина в пикочна киселина. Натрупването на пикочна киселина може да влоши симптомите на подагра. Ако имате подагра, спазването на диета с ниско съдържание на пурини може да помогне да се сведе до минимум производството на пикочна киселина и следователно да облекчи симптомите.

В допълнение към спазването на диета с ниско съдържание на пурини, ето и някои други предложения за намаляване на производството на пикочна киселина:

  • Избягвайте или ограничавайте консумацията на алкохол, особено бира. Въпреки че алкохолът не съдържа пурини, той увеличава производството на пурини.
  • Пийте 8 до 12 чаши течности всеки ден. Течността ще помогне за разреждането на пикочната киселина, което може да помогне за предотвратяване на камъни в бъбреците.
  • Редовно консумирайте нискомаслени или обезмаслени млечни продукти, като мляко и кисело мляко. Проучванията показват, че тези храни могат да помогнат за предотвратяване на подагра.
  • Ограничете приема на мазнини до 30% от калориите.
  • Не спазвайте диети с ниско съдържание на въглехидрати.
  • Избягвайте бързата загуба на тегло, тъй като това може да увеличи нивата на пикочната киселина. Ако трябва да отслабнете, правете го постепенно.
  • Помислете за консултация с регистриран диетолог, за да разработите персонализиран план за хранене.