Хранителни съвети

Публикувано от: Марта Рей 14.12.2020

Марта Рей

Последна публикация от Марта Рей (виж всички)

  • Как да отслабнем натрупаните килограми по Коледа? - 01/08/2021
  • Искате ли да отслабнете натрупаните килограми по Коледа по здравословен начин? - 01/08/2021
  • По какво диетичните храни се различават от леките? - 01/08/2021

Що се отнася до отслабването, всяка помощ е добре дошла, тъй като обикновено е доста скъпа и понякога изглежда невъзможна за постигане. Отбележете добре тези 5 растения и ги включвайте във всеки ден и ще видите резултатите.

Има природни средства, които могат да ни помогнат много, когато става въпрос за отслабване. Ако освен яденето на нискокалорична диета, ние се възползваме от предимствата, които тези растения ни предоставят, ще постигнем целта си с малко по-малко усилия. Ако направим и малко физически упражнения, резултатите ще станат по-очевидни за по-малко време.

растения

Въпреки това, преди да провеждате каквато и да е диета за отслабване, препоръчително е да се консултирате с лекар или диетолог, тъй като ако направим неподходяща диета или прекалено рестриктивна, можем да имаме отскачащ ефект, когато я изоставим или дори повредим метаболитната си система докато го правим.

Fucus Vesiculosus. Това е водорасло, което има високо съдържание на йод и минерални соли като калий, бром, магнезий, желязо и някои други. Следователно това е добър източник на минерални соли, който може да запълни дефицита в диетата ни, но и защото е много богат на йод., стимулира щитовидната жлеза и заедно с това нашия метаболизъм изгарянето на мазнини по-ефективно.

От друга страна калий, придава му голяма диуретична сила което помага за намаляване на задържането на течности и по този начин допринася за загуба на обем. Има също слузни вещества, които растат в стомаха, благоприятствайки усещането за ситост и упражняване на леко слабително действие.

Може да се консумира по много начини, или като екстракт на капки, или в капсули, съдържащи водорасли на прах, или чрез приготвяне на отвара от листата на водораслите.

Царевични стигми. Те са брадите, които имат шушулките, в които са увити класовете царевица, които се използват за приготвяне на отвара (нишките се готвят във вода) за борба с наднорменото тегло. Той е един от най-мощните диуретици в природата в допълнение към предлагането на други предимства. Той също така действа като почистващо средство и стимулатор на черния дроб, което допринася за по-доброто усвояване на мазнините, което предотвратява натрупването им в тялото.

Може да се купи от билкари.

Артишок. Може да се приема цял като храна, но в този случай най-активната част от растението не се използва, защото колко горчиво е, говорим за стъблото и най-твърдите листа.

Листата и стъблата които вземаме от артишока, за да ги приготвим, можем да използваме за приготвяне на отвара (листата се готвят във вода), което има много мощни ефекти за отслабване. С шепа пресни артишокови листа в литър вода, в които ги приготвяме за 4 или 5 минути и ги оставяме да почиват още 3 или 4, имаме отлична напитка, която веднъж подсладена (без подсладител с калории), ще помогнете ни да пречистим тялото и с него да отслабнем.

Бреза. За американските индианци беше вълшебно дърво, както и в Индия и Сибир. През 16 век италианският лекар Матиоло го кръсти като „нефритното дърво на Европа".

Посочено е като диуретик, протектор на бъбреците и от голяма помощ в борбата със затлъстяването наред с други неща.

Под формата на запарка, направена с една или две чаени лъжички брезови листа на чаша, ще имаме мощно средство срещу целулит.

Може да се приготви и в отвара с четири шепи брезови пъпки в литър вода. Гответе, докато водата се намали наполовина, или в противен случай добавете супена лъжица листен прах за всяка чаша и кипете около четири минути и оставете да си почине още четири. При отварата ефектите му са по-мощни, отколкото при инфузията.

Пуер червен чай. Зеленият и червеният чай са най-подходящи за отслабване.

Червеният чай има страхотна репутация дебелояд и е включен в много планове за отслабване, които включват 3 или 4 чаши дневно. Увеличава разхода на калории, тъй като ускорява метаболизма, защото увеличава термогенезата на тялото.