•• Престанете да мислите, че тъй като сте на диета, не можете да ядете никакъв десерт! Направете вашата диета забавна с тези лесни рецепти, наистина лесно! ••

десерти

➥ W E L C O M E T O M Y B L O G [: кактус:]

Здравей, Bluebbs! Как беше денят ти!? Надявам се да е така

│ един от най-добрите, това е от мен. Ако не

Беше така, ntp всичко ще се подобри, борба!: rise_hands: 🏼: stars:

[: кактус:] I n t r o d u c t i o n. [01]

[: тигър:] T i p s. [02]

[: кактус:] R e c e t a s. [03]

[: тигър:] D e s p e d i d a. [04]

[: тигър:] I N T R O D U C C I O N

Когато казваме диета, веднага изтриваме

от ума ни всички десерти, които са тн

вкусни, но често нездравословни.

Така че днешният блог ще бъде вашето спасение, останете

да прочета 6-те рецепти, без които избрах да ям десерт

[: кактус:] T I P S

»Потърсете здравословната и най-малко обработена опция

Преди всичко сменете нормалното масло, за кокосово

или маслина, вместо да използвате много захар, сменете я

за мед или фурми във вашите десерти.

»Сега и винаги най-добрият здравословен десерт

ще бъде плодът, така че не се обезсърчавайте

строги диети, защото дори и в тях

»Ако купувате опакованите си съставки, опитайте

проверете етикета, ако захарта е първа

никога не го купувайте.

* Какао или шоколад, ако е възможно + 70%

какао и без добавени захари за

следните рецепти, като за масло

фъстъци, по възможност без захар.

[: тигър:] R E C E T A S

‹› Мини тарталети с фъстъци ››

3/4 чаша разтопен шоколад

1 среден банан, нарязан на 16 филийки

1/4 чаша фъстъчено масло или фъстъчено масло

16 капсули или мини капсули от 1,25 инча

В чашите си поставете супена лъжица разтопен шоколад, резенчето банан заедно с малко фъстъчено масло и отново повече шоколад, повторете същата процедура за всички тях и замразете поне 1 час.

* 70 калории на порция

‹‹ Диня сладолед ››

1/2 диня, нарязана на кубчета

Лимонов сок на вкус

Замразете динята за една нощ. Сутрин смесете динята с лимоновия сок и оставете в хладилник до сервиране или сервирайте моментално!

* 89 калории на порция

‹› Кокосови барове ››

1 ½ чаша сушен настърган кокос

6 дати без семена

1 лъжица ванилия

½ чаша разтопен шоколад

¼ кокосово масло

Във вашия блендер добавете фурмите, кокос, ванилия и кокос, пасирайте, докато получите паста, по-подобна на тестото. Нарежете тестото на 15 порции и започнете да оформяте барове, ако изглежда много сухо добавете малко вода. Вземете във фризера за 1 час и покрийте с шоколада, вземете във фризера, ако предпочитате.

* 79 калории на порция

‹› Бананови сладоледени парченца ››

4 средни банана

4 супени лъжици шоколадов чипс

18 капсули или мини капсули от 1,25 инча

Смесете бананите, оформете паста, интегрирайте шоколадовите чипсове, започнете да добавяте към чинийките и охладете за +2 часа и voila, лесна за приготвяне и с малко калории.

* 40 калории на порция

½ чаша бадемово масло (можете да използвате и фъстъчено)

2 супени лъжици какао на прах

Включете фурната си на 170 °. Натрошете бананите и добавете бадемовия крем, той обикновено има по-мек и не солен вкус, това би било разликата, ако го промените за фъстъци, включете с какаото на прах и разбъркайте много добре. Поставете сместа върху тава с восъчна хартия и малко олио. Печете 20 минути.

* 140 калории на порция

‹‹ Ягоди с мус ››

20 средни ягоди

100гр крема сирене

2 дати (по избор)

3 супени лъжици какао на прах

Шоколадови чипсове (по избор)

В купа добавете крема сиренето заедно с какаото и смесените фурми и с ръчен миксер започнете да сметаните съставките, оставяйки гладка и лека смес, занесете сместа в хладилника за 20 минути. От друга страна, отстранете багажника и малко център към ягодите, като оставите дупка в тях, напълнете с муса, който вече сме в хладилник и накрая добавете още шоколад, ако предпочитате!

* 18 калории на порция

[: кактус:] D E S P E D I D A

Е, това е за този блог, надявам се

хареса ви и се насърчавате да се подготвите

някои рецепти от тях, всички са супер

лесен и функционален за жаждата.

И без повече шум за agg, скоро ще прочетем,

Чао чао!: ok_woman: 🏻: two_hearts:

[: tiger:] Още блогове

Опаковани леки обяди

Здравословни закуски и десерти

Лесни и здравословни рецепти

Закуски с ниско съдържание на мазнини

„Насърчавайте се да създадете блог, трябва да го направите

нещо, което искат да споделят и ако сложите много

усилието ви гарантира, че ще можете да станете

блогър на месеца в крайна сметка, така че го удари! "