На практика всички ние в някакъв момент от живота си сме предложили да отслабнем, основните мотивации са здравето, естетиката, лекарското предписание или каквито и причини да има всеки от тях.

отслабване

Мотивациите за отслабване; основни стълбове

Въпросът е в това много хора се опитват да отслабнат, но на практика немалко го постигат по ефективен и дълготраен начин, дори като приемат хапчета за изгаряне на мазнини и това се дължи на липса на мотивация.

Много са случаите на хора, които не издържат повече от две седмици, хвърлят кърпата, се разочароват и влизат в саморазрушителен етап на лоши отношения със себе си и с храната. Е, като почти всичко в живота, това също е въпрос на отношение и как се изправяме пред проблема.

5 ключа за да не губите мотивация за отслабване

Ако трябва да отслабнете и не знаете как да намерите необходимата мотивация, днес ще ви представим 5 основни ключа че трябва да кандидатстваме, ако целта ни е да губим мазнини, така че този процес да бъде ефективен и да сме мотивирани докрай:

Поставете си постижими цели

не гледайте телата на моделите. Поставянето на целта за постигане на тялото на определен модел или актьор/актриса е огромна грешка, която много от нас допуска и която ни кара да вярваме в сюрреалистични очаквания, които водят само до провал и изоставяне. Имайте предвид, че този тип хора посвещават голяма част от времето си на култивиране на тялото и имиджа си, защото живеят от него, обикновените хора имат други по-важни задължения и със сигурност много по-задоволителни от това да получат тяло от 10. Да не говорим че много от тези тела са ретуширани или чрез Photoshop, или чрез хирургични операции. Така че поставянето на цели от този тип е по-скоро утопия, отколкото постижима цел.

За твое здраве

Трябва да сте наясно, че приоритетната цел не е да изглеждате добре (което също, нека не бъдем лицемери), но трябва да имаме предвид, че физическите упражнения и правилните навици ще ни накарат да живеем по-дълго и по-добре. Когато настъпи мързелът, помислете за себе си след 30 години. Искате ли човек, смазан с течение на времето, с болни стави и да се налага да пие хапчета за всички заболявания, или искате енергичен човек, изпълнен с жизненост, който може да се изкачва по стълби без умора.

Направи го вместо теб

Хората са временни, те са там днес, а не утре Така че желанието да угодиш на определен човек може да бъде загуба на време. Направете го, защото сте убедени, че искате да харесвате това, което виждате в огледалото, а не някой да ви одобрява. Обичайте себе си и го правете вместо вас, единствено и изключително.

Мотивация, дисциплина и навик

Мотивираното започване е ключово във всеки процес, който извършваме в този живот. Това ще ни накара да инвестираме повече часове в тази цел и че тези часове са качествени. Отслабването не е по-малко, трябва да започнете с много мотивация. Въпреки това, както вече споменахме по-рано, ще има дни, в които мързелът ще ви спечели, онези дни, в които не можете да позволите на мотивацията да работи, защото ще спи. В тези моменти е, когато дисциплината трябва да влезе в игра и да слезе от дивана, дори и да не ви се иска, и да се съобразите. След като преминете този етап, всичко ще бъде много лесно. Както всичко, основаващо се на повтаряне и повтаряне, геният е подправен. Ако повтаряте и повтаряте, собственото ви тяло ще ви помоли да продължите с този начин на живот, вие ще сте достигнали навика и начинът ви на гледане на упражненията и правилното хранене ще се промени драстично от начина, по който е започнал.

Създайте общност

Ние сме много хора на този свят, така че ще има много повече хора, които преминават през същия процес като вас. Споделянето на вашия напредък и ваши преживявания и накарането на други хора да ви разкажат своите чрез социалните мрежи ще направят пътя ви много по-поносим, ​​ще видите, че не сте сами на света и ще се тласкате един към друг, за да постигнете целта си.