5-те предизвикателства за отслабване без диета

2 юни 2019 г.

отслабнете

Тази седмица в списание Pronto ви предлагаме последното и най-важното от 5-те предизвикателства, които предлагаме да отслабнем това лято: избягвайте ултра-обработени. Промишлено приготвени, тези продукти съдържат голям брой много нездравословни добавки и на всичкото отгоре са много калорични. Мярка, толкова проста, колкото елиминирането им от вашата диета, ще ви позволи да намалите до 500 калории на ден. И не само това, вие също ще се чувствате много по-добре, с повече енергия и по-добро настроение и ще имате по-малък риск да се разболеете.

За да ви помогнем да се справите с това предизвикателство, ще ви кажем кои са най-калоричните ултрапреработени продукти на пазара, за да можете по този начин лесно да ги идентифицирате и да ги елиминирате от диетата си. Освен това ще ви предложим леки и здравословни алтернативи като например вода с парченца плодове вместо сладки безалкохолни напитки, зеленчуков рататуй вместо индустриални сосове и т.н., така че да не ви е трудно да се справите без тяхното консумация.

Ще ви разкажем и как да различавате здравословни преработени храни, като масло или пастьоризирано мляко, от тези, които не са, и най-ефективните трикове за готвене по-лек и естествен начин.

Накрая ще обясним как трябва да прочетете етикетите на продуктите, които обикновено купувате, за да знаете точно какъв е техният състав.