Ползите от плодовете за прочистване на дебелото черво са многобройни, поради което е важно да ги включваме ежедневно в нашата диета. Ако е възможно, винаги ще се спрем на тези, които са биологични, произведени в биологични култури без пестициди, които могат да ни навредят.
Много от болестите, които страдаме, могат да произхождат от храносмилателната система и по-специално от интоксикирано дебело черво. Ако се грижите зле за червата, с бактериална флора, замърсена с патогени или дрожди, лошо смилаема храна и съхранявани фекални вещества, може да причини много сериозни здравословни проблеми.
Мръсното черво с интоксикирано дебело черво почти винаги води до слаба имунна система, инфекции и възпаления, способни да достигнат не само храносмилателната система, но и дихателната система, дори да причинят алергии.
Въпреки че е вярно, че в аптеките и в специализираните природни магазини можете да намерите голям брой продукти за „пречистване на дебелото черво“, един лесен начин да постигнете това е като се грижите малко повече за нашата диета всеки ден основа, където има много течности, фибри и където ограничаваме приема на мазнини.
Днес в нашето пространство искаме да открием кои са най-добрите плодове, които ще ви помогнат да пречистите дебелото черво. Икономичен, ефективен и вкусен ресурс, с който да се грижим за храносмилателната си система.
И така ... ами ако вземем бележка?
Най-добрите плодове за прочистване на дебелото черво
Ползите от плодовете за прочистване на дебелото черво са многобройни, поради което е важно да ги включваме ежедневно в нашата диета. Ако е възможно, винаги ще се спрем на тези, които са биологични, произведени в биологични култури без пестициди, които могат да ни навредят.
Също така е важно да запомните, че плодовете в естественото им състояние винаги ще бъдат по-полезни, тоест не тези, преработени под формата на конфитюри или в класическите сокове, продавани в супермаркетите. По-добре цялото парче и, ако е възможно, с кожата, както е в случая с ябълките.
Каним ви да ги откриете по-долу.
1. Ябълки
Зелени ябълки, червени ябълки ... Както желаете, но никога не се колебайте да започнете сутрините си с цяла ябълка и с кожа, както вече посочихме. Може да се съмнявате в този плод, тъй като понякога, когато страдаме от раздразнителни черва, обикновено прекарваме дни на запек и моменти на диария.
И така, как ябълките могат да ни помогнат в тези случаи?
Суровата или естествена ябълка е полезна при запек.
Печена ябълка ще бъде подходяща в случай на диария, тъй като в процеса на готвене целулозата омеква и предлага по-голяма консистенция на изпражненията.
Ябълката е успокояваща, противовъзпалителна и много богата на фибри, особено ако консумираме и нейната кожа, много богата на пектин и антиоксиданти.
Този плод, богат на лечебни свойства, също е много прочистващ и ще ни помогне да премахнем и прочистим червата и особено дебелото черво от токсини.
2. Папая
Папаята е плодът с най-високи противовъзпалителни свойства, които можете да намерите в природата. Благодарение на този магически елемент, наречен папаин, ще подобрите храносмилането си, ще решите проблеми със запек или диария и ще укрепите дебелото черво.
Като предложение: идеалният начин да консумирате папая е като нарежете половината от нея на парчета и я смесите с натурално кисело мляко. Ще укрепите бактериалната си флора и ще почистите червата. Вкусен десерт!
3. Банани
Консумирането на един банан на ден ще ви донесе безброй ползи. Винаги обаче помнете, че няма да е подходящо да ядете този плод през нощта. По-добре в първите часове на деня, тъй като ще го усвоим по-лесно.
Бананите или бананите съдържат естествени антиациди, които ще попречат на фекалните вещества и токсините да залепнат по лигавицата на червата ни.
Също така си струва да се има предвид, че бананите са много богати на калий, основен минерал за нашите черва и храносмилателната ни система. Благодарение на него подобряваме храносмилането и намаляваме усещането за болка или възпаление в случай, че имаме диария или друг вид проблем.
Бананът е богат на неразтворими фибри, тоест вида фибри, които нашето дебело черво ще обработи най-добре. Трябва обаче да запомните, че бананът съдържа захар, така че е по-добре да не консумирате повече от една на ден и да не е много узрял.
4. Динята
Както вече знаете, динята е много богата на вода и минерали като калий, два идеални компонента за детоксикация на дебелото черво и поддържането му в здраво състояние. Този сезонен плод също е много подходящ, ако обикновено страдате от раздразнително черво, тъй като ще действа като релаксиращ тоник, способен да намали възпалението и от своя страна да ви поддържа добре хидратирани.
Затова се наслаждавайте на този вкусен плод, когато можете.
5. Малини
Въпреки факта, че малините не могат да бъдат намерени на пазарите на целия свят, когато пожелаем, интересно е да се знае, че това е един от най-полезните плодове за дебелото черво. Обясняваме защо:
Те са богати на антиоксиданти, способни да намалят възпалението на чревната лигавица и скоростта на вредните бактерии от бактериалната флора.
Малините съдържат пектин, подобно на ябълките, и ни помагат да стимулираме движението на червата за премахване на изпражненията, освен че предотвратява прилепването на токсините към червата и дебелото черво.
Така че, консумирайте ги, когато е възможно. Те са вкусни и много лечебни.