Мендосоджа Няма гласуване
Отслабването по здравословен начин е целта на много хора. За това е необходимо да се използва балансирана диета и помощта на някои семена, които допринасят за функционирането на тялото.
Семената могат да бъдат идеална добавка в диетата на всички, които искат да отслабнат естествено, докато спазват диета, богата на протеини.
Отслабнете, като консумирате семена
Това са едни от най-препоръчителните семена за отслабване или поддържане на фигурата по здравословен начин, без да забравяме, че трябва да избягваме консумацията на други храни, които могат да причинят наддаване на тегло, а също и да избягваме заседналия живот.
Семе от киноа
Сред семената, които помагат за отслабване, имаме преди всичко киноа или киноа, която е семе, много богато на протеини с висока биологична стойност, тъй като съдържа 20-те аминокиселини, от които тялото се нуждае. Сред хранителните вещества, които се открояват, са метионинът и лизинът, чиито свойства помагат за подобряване на имунната система, способността за учене и паметта.
Просо семена
Много малко познато и високо питателно семе, което помага да отслабнете, е просото. Това семе е източник на витамини, фибри, протеини и минерали, помага в развитието на костите, в борбата срещу сърдечни заболявания и хипертония и помага за намаляване на холестерола и предотвратяване на рак.
Просото също до голяма степен помага за отслабване, тъй като увеличава чувството за ситост и намалява образуването на мазнини. Да не говорим, че стимулира производството на серотонин, невротрансмитер, който причинява ефекта на благосъстояние.
Амарантово семе
Има и амарант, семе, богато на витамини А и С, магнезий, калций, фосфор, калий, цинк, протеини, фибри, аминокиселини, което позволява по-бързо отслабване. Освен че помага за борба с натрупването на мазнини в тялото и за защита на сърцето, амарантът е много добър и за отслабване, тъй като е източник на фибри, които намаляват глада по време на хранене.
Ленено семе
Не на последно място, ленено семе. Това семе е богато на фибри и кората му има високи нива на протеини, минерали, витамини, омега-3 и омега-6 мастни киселини.
Лененото семе е много хранително и допринася за загуба на тегло, тъй като помага за правилното функциониране на червата, помага за задоволяване на глада и ускоряване на метаболизма. Да не говорим, че лененото семе е идеално за намаляване на LDL холестерола (лош холестерол) и за правилното функциониране на клетките.