Някой иска ли да отслабне?

МАТИЛДА И ОТИДЕТЕ 8
МАРИЯ-КОБО 7
ХАРТИТА 6
ОРХИДЕЯ И НЕБО 4

ОТИДЕТЕ 7
MARÍA COBO, ОРХИДЕЯ И НЕБО 5
ХАРТИТА 4
МАТИЛДА 2

Орхидея

GOE III

Но ето, че дойдохме да играем, толкова маршируващи, че аншоа с мляко. Има ли име? Сервитьор ни казва, че не, но че винаги го наричат ​​„хиляда“ и той го записва в бележника. Въпреки че е странен, той е един от тези, който излиза най-много всеки ден в продължение на десетилетия, така че ще бъде с причина. Защото едно е да го опитате от любопитство, а друго да повторите.
И истината е, че е добре. Аншоа са повече от прилични, хлябът е топъл и хрупкав, а дъждът от кондензирано мляко дава любопитно сладко място.. Бихме ли повторили? Възможно още един ден. Днес следващият кръг е pringás.

Произходът на тази любопитна смес е загадка. Една от тези, която със сигурност събужда много теории. Грешили ли са, когато са се опитвали да сложат майонеза?, Спекулираме на бара. Може да е, но официалната легенда от другата страна и че сервитьорите наследяват, когато започват да работят тук, е, че преди много години е била виновна кутия аншоа в лошо състояние.

Изхвърлянето му беше грозно, затова някой излезе с компенсация за излишната сол в рибата с най-сладкото нещо наоколо: кондензирано мляко. Хареса му и това, което започна като начин да се избегне хвърлянето на храна, се оказа една от марките на къщите.

GOE III

за всички, супер воиниааааааа.
дайте ми няколко точкиssssssssssssssssss.

GOE III

резервиране на закуска на живо.
Не ми остана серано шунка, затова имам препечен хляб от естествен латун с яйце на скара.
за десертно кисело мляко и ябълка.

Матилда

Прикачени файлове

GOE III

ПОЗДРАВЛЯВАМЕ, ДОБРИ AUNTAAAAAAAAAAAAAAAAA.

Матилда

Матилда

ПОЗДРАВЛЯВАМЕ, ДОБРИ AUNTAAAAAAAAAAAAAAAAA.

GOE III

ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО 10 дни правене на пилатес - Ден 1: Освободете гърба си

Добре дошли в предизвикателството 10 дни да правите пилатес!

Започваме годината с цел да се движим повече всеки ден и ви уверявам, че резултатите ще ви изненадат, ако сте постоянни и си запазите 10 минути всеки ден, за да тренирате с мен.

Харесвам практически неща и стигам до точката.

Ако искате да започнете да практикувате редовно упражнения, спрете да мислите за това, аз вече се погрижих да създам програма за обучение, която просто трябва да следвате.

Те са много кратки сесии, създадени така, че да развиете навика да отделяте по един миг всеки ден, за да се грижите за себе си, да набирате сила и да се чувствате по-добре за тялото си.

Независимо дали започвате от нулата, или ако вече имате опит, той е идеален за вас.

Не ви трябват никакви материали, а просто пространство, където да се чувствате комфортно да правите класовете. В тази статия описвам всичко, което трябва да правите пилатес у дома.

През януари започвам да спортувам!
Подготовката или упражняването на повече е една от най-често срещаните резолюции всяка Нова година.

Но ако не знаем откъде да започнем или какви упражнения да правим, е трудно да укрепим този навик в начина си на живот.

Опитът да следваш модата или да имитираш това, което правят другите, обикновено не се отплаща. Ако не се чувствате комфортно и не се наслаждавате на упражнението, ще го видите по-скоро като тежест, отколкото като успокояващ и подсилващ момент.

Така Създал съм тази поредица от видеоклипове.

• Единична последните 10 минути, така че времето няма да бъде пречка за вас да започнете да подобрявате здравето на тялото си.
• Те са организирани така, че независимо от нивото ви да можете да ги изпълнявате. От видео 1, в което ще започнем с отпускане на гърба, до видео 10, в което вече можете да работите с цялото си тяло по глобален начин.
• Всеки ден обучението ще бъде фокусирано върху целева или мускулна група специфични.
• Изтеглете ръководството, което ви давам "10 доказани идеи за подобряване на фитнеса, без да страдате”За да научите ключовете, които ще ви помогнат да включите упражненията в ежедневието си.

Целта на днешното видео е да освободите гърба си

Ще се научите да движите гръбначния стълб, да освободите напрежението и да отпуснете мускулите на гърба и врата. Това е наистина хубава сесия.

След като завършите класа, кажете ми как се чувствахте, бих искал да знам какви чувства сте изпитвали по време на упражненията и в края на тях.

Оставете ми коментар по-долу или във Facebook. Така че можем да се подкрепяме и да останем силни в навика да се грижим за тялото си всеки ден.

Ето ви клас за днес!

GOE III

Списъкът на храните, които приготвят закваска, първо ястие, второ ястие и десерт, не надвишава общо 4OO kcal.

предястие със салата, че цибориумът е 50 kcal.

Тези ястия трябва да направят салатно меню, първо, второ и десерт.
но хей, в крайна сметка никой не започва да прави предястие за салата и две ястия.
Ако някой ще яде едно ястие, той може да увеличи количествата, за да добави 3OO-5OO kcal или каквото и да е според целите си.
например всички, които се страхуват да ядат ориз, спагети, тестени изделия като цяло.
можете да видите, че при адаптиране на порциите към подходящ размер нищо не се случва.
и ако по-горе това е единичен набор, можете да преизчислите и увеличите размера на порцията в списъка.
Слагам удебелено ястията с ориз и тестени изделия:

1. ДОМАТНА САЛАТА: Домат 200гр. (42 Kcal)
2. РАЗНООБРАЗНА САЛАТА: Маруля 100 g, домат 100 g, морков 40 g, лук 40 g. (51 Kcal)
3. САЛАТА С МАРТА ИЛИ ЕСКАРОЛА: Безплатно количество.

Плодове за избор: (52 Kcal на порция) или кисело мляко.

• 100 г ябълка (1 малко парче) или естествен ананас или праскова или лимон или киви.
• 130 г ягоди или портокал или мандарина или кайсия.
• 90 г сливи.
• 80 г круша или череши.
• 150 г пъпеш или диня или грейпфрут.
• 50 г банан или грозде или смокини или крем крем.

• Някой иска да отслабне Page 1047 Клюкарство - Най-добрият форум за клюки за роялти и
• Някой иска да отслабне Page 11 Клюкарство - Най-добрият форум за клюки за роялти и
• Някой иска да отслабне Page 142 Клюкарстването - Най-добрият форум за клюки за роялти и
• Някой иска да отслабне Page 136 Клюкарство - Най-добрият форум за клюки за роялти и
• Някой иска да отслабне Page 129 Клюкарство - Най-добрият форум за клюки за роялти и