Добра вещица

Mandarina Time

Междинни упражнения за отслабване - Част 1 - ОТСЛАБВАНЕ КЪМ ДОМА

Mandarina Time

Упражнения за понижаване на корема, без да напускате дома

Добра вещица

Упражнения за понижаване на корема, без да напускате дома

Hartitadefalsedad

Добро утро, тежък ден. Половин килограм по-малко, като се има предвид, че не мога да ходя толкова, колкото искам и че нямам смелост, не толкова лошо.

отслабне

Все още не пия алкохол и пия само един ден в седмицата. Хлябът е моята предстояща тема.

Сега повече от всякога обмислям стационарния мотор, но никога не решавам напълно.

MaryKaty

Здравейте братовчеди, след няколко месеца ще се отбия отново, за да видя дали можете да ми дадете идеи. Липсват ми зеленчуците (дотолкова, че дори да мога да го ям като основно ястие, без страна, просто добавяне на още). Някой вегетариански братовчеди, които да ми дадат идея за меню? Колкото и да гледам в интернет, нямайки много познания за храната, аз просто полудявам. Не съм вегетарианец, но сега, когато живея сам, искам да детоксикирам малко от месото, без да го елиминирам напълно. Някаква рецепта за здравословно карфиол? Не виждам много от всичко и онлайн и това е един от зеленчуците, които обичам най-много заедно с гъби, броколи и спанак/манголд.

PS: Живея във Великобритания, така че може би някои испански храни са по-ограничени

Mandarina Time

Mandarina Time

Добро утро, тежък ден. Половин килограм по-малко, като се има предвид, че не мога да ходя толкова, колкото искам и че нямам смелост, добре, не е толкова лошо.

Все още не пия алкохол и пия само един ден в седмицата. Хлябът е моята предстояща тема.

Сега повече от всякога разглеждам стационарния мотор, но никога не решавам напълно.

Gracekelly29

Здравейте,
някой знае ли страница с готови менюта? за отслабване?

Hartitadefalsedad

Здравейте братовчеди, отивам във вашия съвет.

Купих за приготвяне на кускус, търсих киноа и нямаше.

Какви рецепти препоръчвате? Благодаря!

Megustaelsalseo

LAGAKA87

Mandarina Time

Продължаване с диетата за отслабване - 5-та седмица

Бийпа

(Поставих го в тази тема, защото не знам къде да го сложа)
Сега осъзнавам (и отчасти благодарение на затвореността) колко малко знаех как да ям, защото никога не са ме учили у дома. Винаги бях пълничка и много квадратна с храна, не обичах зеленчуци и ако тестени изделия, сладкиши. майка ми ме накара да ям това, което беше на разположение, и кълна се, че не харесвах почти никоя от "здравословните" храни, които също бяха доста ограничени: прясно сирене, пуйка, хек, варен зелен фасул (или варени броколи), варен морков, месо на скара, леща и единственият зеленчук, който харесах, маруля.

Прекарах целия си живот, вярвайки, че съм се хранил катастрофално, че съм харесвал само „нездравословното“. С ограничеността, че успях да готвя с времето, открих едно нещо, което ме побърка: харесвам зеленчуци, но не харесвам проклети ГОТВЕНИ зеленчуци. Нещо толкова просто като това ми остави години и години да мразя зеленчуците. Предпочитам го суров, хиляда пъти.

Харесвам леща, сама, без чоризо или бульон. Странно е, но ги предпочитам сами. Майка ми влагаше хиляди неща и в крайна сметка това, което не ми харесваше, беше това, а не бедната леща.

Любимият ми зеленчук е суровият спанак. Аз не ги опитах до този март случайно, за да видя как е. Майната му какъв взрив.

Месото, което майка ми приготви, беше сухо, но не можа. Открих, че готвенето му малко по-малко има много по-добър вкус.

Прясното сирене, пуйката и проклетият зелен фасул не съм пипал отново. Мразя ги, те връщат лоши спомени.

Много харесвам яйцето и то е здравословно. Нямам проблеми с холестерола, а майка ми го прави, затова ядохме много малко яйца. Сега ям много повече (не се преувеличаваше преди, но правехме само по един омлет седмично от яйце).

Суровият морков също повече от същото, много го обичам. Слагам го настърган на салатата си.

За мен беше трудно да бъда независима и да имам време да открия вкусовете си и да мога да се храня добре, без да се налага да се жертвам и да ям неща, които не ми се яде. Винаги са ме обвинявали, че имам твърде много тегло, но не са ми дали никакво хранително образование, свързвам здравословното хранене с яденето на неща, които не ми харесват и ме карат да го ям, защото това е, което трябваше да направя. Винаги варени зелен фасул, те не ми дадоха друг зеленчук, освен марулята, която не беше основната (не разбирам защо), и вижте, че има видове зеленчуци и начини за готвене, но не, през целия ден с боба. Всичко сготвено, всичко нежно и сухо по дяволите. Сега се храня много по-добре от себе си, защото откривам какво харесвам и какво не харесвам и трябваше да премахна всички предразсъдъци, които родителите ми ми поставиха. Преди ядях зеленчуци два или три дни в седмицата. Сега ям всеки ден и ако родителите ми разберат, няма да ми повярват. Това, което се случва е, че го ям така, както ми харесва.

Така че, ако не харесвате „здравословни“ неща, опитайте, понякога можете да получите изненада.