ключови

Последвайте ни във Фейсбук

вар. Отслабването по здравословен начин е чрез консумация на някои семена, които имат свойството да изгарят калории и мазнини. Освен че ги придружават с упражнения и строга диета, тези семена са ключови за започване отслабнете за това лято, което предстои.

Има седем семена, с които трябва да започнете да се храните намалете тези ролки, Ингрид от портала Esmas.com обяснява всеки от тях:

граната

Този вкусен плод е идеален за отслабване. Те са нискокалорични, а освен това богати на фибри. Той има високо ниво на антиоксиданти и витамин С, които имат свойството да изгарят мазнините.

Коноп

Тези семена са отличен източник на протеин. Всъщност това е една от малкото храни на растителна основа, която е източник на пълноценни протеини. За да се счита за „пълноценен протеин“ е важно той да съдържа 20-те незаменими аминокиселини, т.е. тези, които тялото ни не може да произведе и трябва да получи от храната. Той е идеален за изграждане на мускули.

Чиа

Това семе от Латинска Америка не би могло да липсва, защото в допълнение към предимствата, които вероятно вече знаете и които ви помагат дори да отслабнете, чиа е отличен източник на калций. Само две супени лъжици чиа ви дават същото количество калций като парче сирене.

Тиквени семена

През този есенен сезон тиквата става много известна и често срещана, така че можем да се възползваме от нейните предимства. Пепитата или семената на тиквата осигуряват желязо на тялото, което е много важен минерал за здравето.

Сусам или сусам

Добавете ги и към салатите си. Те съдържат добри мазнини, които помагат за понижаване на лошия холестерол.

Лен

Лененото семе има толкова добри свойства, че помага за предотвратяване на рак поради своите омега-3 киселини. Опитайте се да го консумирате по естествен начин, а не в преработени храни.

Пшеничен зародиш

Пшеничните зародиши са чудесни за добро храносмилане, така че ако сте човек, който страда от запек, вероятно трябва да го ядете често. Това семе има инулин, вид фибри, които помагат за поддържането на добро храносмилане.

Ако се интересувате от това, което току-що прочетохте, ви каним да ни следвате във Facebook, Twitter и Google+