ползи

Последвайте ни във Фейсбук

Той присъства в храната, напитките и дори в десертите. The лимон Не трябва да се разглежда само като кисел плод, но и като източник на безброй ползи за здравето.

The лимон богат е на витамини от комплекс В (В1, В2, В3, В5, В6, РР), витамин С и витамин Р, както и на минерали като калий, магнезий, калций, фосфор, натрий, желязо и флуор, вода и някои фибри.

Дори ниският калориен прием, 40 калории на сто грама, го прави идеален плод за нискокалорични диети.

В тази бележка 7 причини, поради които трябва да консумирате лимон всеки ден:

1. ПОМОГА ДА ВИ ПОДДЪРЖАТЕ ХИДРАТИРАНИ

В определено време на деня винаги е добре да се освежите с вкусна лимонада, ако не сте любители на консумацията на чиста вода.

2. ХАРАКТЕРИСТИКА НА ПО-ЛЕКО

Киселината помага за разграждането на храната и може да помогне на стомашните киселини, които намаляват с остаряването.

3. ИЗБЯГВАЙТЕ ОКИСЛЕНИЕТО

Лимоните съдържат фитонутриенти или вещества, които предпазват тялото от болести. Те имат мощни антиоксидантни свойства, които предотвратяват окисляването или предпазват от стареене.

4. Е ИЗТОЧНИК НА КАЛИЙ

Този минерал помага на организма да функционира правилно. Необходим е за комуникация с мускулни нерви и носи хранителни вещества и отпадъци. Калият също противодейства на някои от ефектите на солта върху кръвното налягане.

5. ПОМОЩ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Киселината е включена в повечето диети и е здравословна алтернатива, ако не искате да консумирате обикновена вода.

6. ПРЕДОСТАВЯ ВИТАМИН C

Само средно лимон изцедено във вода е достатъчно, за да има дневното количество витамин С, което е необходимо за защита срещу увреждане на клетките и за възстановяване на наранявания.

7. ПОМАГА ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА БЪБРЕЧНИ КАМЪНИ

Лимонадата помага да се предотврати това заболяване при онези, които имат недостиг на цитрат в урината, форма на лимонена киселина.

8. ПОМОГА ДА ИМАТЕ ЗДРАВ МОЗЪК И НЕРВНА СИСТЕМА

В черупката на лимон е тенгеретина, фитонутриент, който е ефективен срещу нарушения на мозъка и нервната система, като Паркинсон. В допълнение, той има мощен алкализиращ ефект, чрез балансиране на pH.

9. Предотвратява появата на тумори

The лимон Той има противоракови компоненти, които предотвратяват разделянето на злокачествени клетки, така че трябва да бъде включен в ежедневната диета. Консумирането му в сокове или като дресинг за салата е добра алтернатива.

10. УСИЛЕТЕ ВАШИТЕ ЗАЩИТИ

Когато имате грип или настинка, препоръчително е да консумирате лимон, за да възстановите защитните сили, загубени от болестта.

МОЖЕТЕ ДА ПРОЧЕТЕТЕ

Ако се интересувате от това, което току-що прочетохте, ви каним да ни следвате във Facebook, Twitter и Google+