• Това е отразено в данните от хранителното проучване на испанското население, което е оценило наднорменото тегло и затлъстяването на 3 801 мъже и жени между 2014 и 2015 г.
  • Разпространението на наднорменото тегло е по-високо при мъжете, отколкото при жените.
  • По отношение на автономните общности най-високите нива на затлъстяване са в Астурия (25,7%), Галисия (24,9%) и Андалусия (24,4%).
  • За борба със затлъстяването Испанското общество по кардиология препоръчва минимум 30 минути ежедневна физическа активност и консумация на плодове и зеленчуци.
  • Една пета от световното население ще бъде със затлъстяване до 2025 г. | Лошият и лош сън предразполага към затлъстяване и други заболявания.
  • Кои храни са част от здравословното хранене и кои са вредни?

наднормено

39,3% от испанското население на възраст между 25 и 64 години са с наднормено тегло и 21,6% са с наднормено тегло, според проучване на Испанското кардиологично дружество (SEC), което подчертава, че най-високите нива на затлъстяване се наблюдават в Астурия, Галисия и Андалусия.

Това са данни от хранителното проучване на испанското население (ENPE), което е анализирало общо 3 801 мъже и жени Испанци между тях 25 и 64 години и това е оценило настоящото разпространение на наднорменото тегло и затлъстяването сред населението между 2014 и 2015 г.

Проучването показва, че разпространението на наднорменото тегло е по-висока при мъжете, отколкото при жените. По този начин сред мъжкия пол теглото се увеличава значително във възрастовата група 25-34, последвано от възрастовата група 35-44, докато при жените теглото се увеличава с напредването на възрастта.

От автономните общности заключенията показват, че най-високите нива на затлъстяване се наблюдават през Астурия (25,7%), Галисия (24,9%) и Андалусия (24,4%), докато на противоположната страна най-ниските нива са наблюдавани на Балеарските острови (10,5%), Каталуния (15,5%) и Баската държава (17,9%).

По този начин Хавиер Aranceta-Bartrina, професор по обществено хранене в Катедрата по превантивна медицина и обществено здраве на Фармацевтичния факултет на Университета в Навара, подчерта необходимостта от по-голямо систематично наблюдение при онези групи, които представляват по-висок риск, както и прилагане превантивни стратегии и специфични действия за грижи.

И той предупреди, че наднорменото тегло и затлъстяването представляват, от една страна, a влошаване на качеството на живот на пациента, а от друга, "увеличаване на тежестта на грижите и разходи за здравната система".

Как да се борим със затлъстяването

SEC подчерта, че тези цифри потвърждават оценките, направени в проучването ENRICA, с данни от 2008 до 2010 г. и които показват разпространение на затлъстяването от 22,9% в испанското население на възраст над 18 години.

По този начин, Aranceta-Bartrina, посочи нарастваща тенденция в процентите с наднормено тегло и затлъстяване с възрастта и подчерта значението на придобиването на навици за здравословен начин на живот, тъй като затлъстяването се счита за един от основните сърдечно-съдови рискови фактори и грижата за диетата.

По този начин SEC препоръчва да се изпълняват минимум от 30 минути умерена физическа активност всеки ден, като да се разходите, да се приберете от работа или да избегнете асансьора и да поемете по стълбите.

Той също така съветва консумация на зеленчуци и зеленчуци (две или повече порции на ден), няколко парчета плодове всеки ден, необработен зехтин, хляб, ориз, тестени изделия и други зърнени храни, бобови растения, млечни продукти, бяла и синя риба и избягвайте консумацията на червено месо, сладкиши колкото е възможно.и индустриални сладкиши.

Съгласно критериите за повече информация