След бременността си актрисата се зае с работата, за да прекрои прекрасния си силует. Ключовете? Здравословно хранене и спорт.

направи

След като е майка за втори път през септември 2016г, Актрисата (30) се предаде в ръцете на треньора Дон Саладино, който измисли рутинна тренировка и диета, при която той се отказа от глутен и соя за намаляване на възпалението и по този начин намаляване на сантиметрите. Отслабнал с 27 кг за 14 месеца.

Нито мащаб, нито „редки“ храни

За да избегне стреса да се претегля седмично, Блейк не стъпва на кантара. В диетата си той комбинира протеини, въглехидрати и зеленчуци в трите основни хранения, добавяне към диетата на два шейка, посочени за поддържане на теглото.

Кардио и силови тренировки с умерен интензитет

Блейк тренира четири до пет пъти седмично. Някои дни рутината продължава един час, докато други е ограничена до 20 и 30 минути. За да определите мускулите, направете маса за упражнения и завършете бягане на бягаща пътека, като правите елипсовидни или въртящи се.

В свободното време Блейк играе любимите си спортове, като сърф.

Hearst Испания

За да управлява тази мобилна версия на нашия уебсайт, Hearst и други трети страни използват бисквитки и подобни технологии („бисквитки“). Бисквитките се използват за аналитични и измервателни цели. Бисквитките също се използват за разработване и обслужване на целенасочена реклама и за други подобни цели („Рекламни бисквитки въз основа на интереси“). Hearst обработва лични данни, получени чрез бисквитки, както е описано в Съобщението за поверителност на Hearst на нашия уебсайт. Ако не приемате бисквитки за рекламиране въз основа на интереси, моля, кликнете тук. За да приемете използването на такива бисквитки, щракнете върху „Приемам“ по-долу.