Вкус на богат Андалуски синьо бяло за да споделите този специален ден, това ще бъде удоволствие за всички ваши близки. Синият мътец е богата риба, която осигурява минерали и протеини като йод и цинк. Така че не чакайте повече, вземете под внимание съставките и се захващайте за работа.

синьо

Синът е бяла риба с много вкус, съдържа и минерали, полезни на тялото. Тази риба живее в солена вода, която е семейство от треска, въпреки че те са по-малки.

Месото от синьо бяло има много приятна текстура с висока хранителна стойност и богато на витамини, а освен това е евтина риба. Тази риба има ниско съдържание на мазнини и висока хранителна стойност. Това е препоръчителна храна за предотвратяване на анемия поради високото съдържание на желязо. Той също така помага за укрепване на имунната система и е много важен за образуването на хемоглобин.

Той помага да се контролира кръвното налягане благодарение на съдържанието на калий, което представлява един от важните минерали за правилното функциониране на тялото. Допринася за правилното функциониране на щитовидната жлеза благодарение на количеството йод, което има. Препоръчва се и за бременни жени, благоприятстващи развитието на плода. Синият мътец съдържа цинк, важен за поддържането на метаболизма на мазнините, въглехидратите и протеините в изправност.

Андалуска рецепта за синьо бяло

Опитвали ли сте андалуски сини уайт? Споделете с близките си тази вкусна рецепта, която ще се хареса на цялото семейство, това ще бъде наслада и различно ястие, което ще вкуси небцето на вашите гости. Синият мътец е сочна риба, която се прави лесно. Не търсете повече, вземете под внимание съставките и се насладете на предимствата на тази риба.

Съставки

  • 4 вата
  • Кората на лимон
  • Сок от един лимон
  • 2 скилидки чесън
  • ½ чаена лъжичка мащерка
  • 1 щипка пипер
  • 2 супени лъжици наситнен магданоз
  • Сол

Подготовка

  1. Първо продължават да загряват до 200 градуса по Целзий, подготвят източник и много добре почистват синята. Отстранете главата и вътрешностите.

Загрейте до 200 градуса

Зехтин

Съвети

Не забравяйте да приготвите този изискан андалуски бял молюс, той ще бъде удоволствие за цялото семейство, можете да го придружите с богата салата или с печени картофи. Наслаждавай се!