Вече го имате! Проверявате електронната си поща!

рецепт

Нека поговорим за едно нещо, преди да продължим напред:

ЕДИНЕН СРЕДЕН РАЗМЕР НА ТОРТИЛАТА има> 27g въглехидрати.

Това е почти 6 чаени лъжички захар директно към кръвта, след като се усвои!

Не забравяйте, че всички въглехидрати се превръщат в кръвна захар. Няма разлика между яденето на омлет, към който не сте добавили захар, или яденето на креп, приготвен със захар. Тортилата няма ДОБАВЕНА захар, но царевицата е практически чист въглехидрат, който се превръща в захар в кръвта ви по същия начин.

Ето защо толкова много хора ми пишат, казвайки: „Отказах се от захарта, но все още съм много нетърпелив да я ям“. Разбира се. Оставили сте бялата захар, но продължавате да консумирате глюкоза и фруктоза под формата на брашна, нишестета и плодове. Няма разлика и следователно тялото ви НЯМА да се отърве от пристрастяването към захар и брашно, докато не възстановите здравословен метаболизъм, който не зависи от глюкозата.

Как да направя това, Ximena? Следвайки протокол Keto-Evolved®! Можете, разбира се, да правите това с всякакъв вид кето диета, но повечето от тях са насочени към мъжете и могат да навредят много на женските хормони.

Въпреки това, тези от нас, които обичат обвивки, тортили, тако и кесадила, имат алтернатива!

Тази рецепта ви дава 8-10 малки или около 6 средни тортили и всяка тортила има по-малко от 0,4 g въглехидрати! Не само това, но и количеството фибри и лигнани в лененото семе може да бъде МНОГО полезно за регулиране на женските хормони.

Поради тази причина Препоръчвам да се консумират тези тортили във фоликуларната фаза на цикъла (първата, от деня на менструацията до деня на овулацията). Те ще ви помогнат да поддържате баланса на естрогена, така че тази фаза да не се задейства.

ПОТРЕБИТЕЛИ, ИЗПОЛЗВАНИ В РЕЦЕПТА: