След бременността си актрисата се зае с работата, за да прекрои прекрасния си силует. Ключовете? Здравословно хранене и спорт.
След като е майка за втори път през септември 2016г, Актрисата (30) се предаде в ръцете на треньора Дон Саладино, който измисли рутинна тренировка и диета, при която той се отказа от глутен и соя за намаляване на възпалението и по този начин намаляване на сантиметрите. Отслабнал с 27 кг за 14 месеца.
Нито мащаб, нито „редки“ храни
За да избегне стреса да се претегля седмично, Блейк не стъпва на кантара. В диетата си той комбинира протеини, въглехидрати и зеленчуци в трите основни хранения, добавяне към диетата на два шейка, посочени за поддържане на теглото.
Кардио и силови тренировки с умерен интензитет
Блейк тренира четири до пет пъти седмично. Някои дни рутината продължава един час, докато други е ограничена до 20 и 30 минути. За да определите мускулите, направете маса за упражнения и завършете бягане на бягаща пътека, като правите елипсовидни или въртящи се.
В свободното време Блейк играе любимите си спортове, като сърф.
- Блейк Лайвли свали 27 килограма и ние ви казваме как го направи
- Анджелина Джоли свали 10 килограма за 21 дни, как го направихме
- Адел свали повече от 45 килограма и това е диетата и треньорът, който й даде страхотно тяло!
- Ето как Том Ханкс отслабна с 24 килограма по време на снимките на Castaway
- Блейк Лайвли открива формулата за отслабване с 27 килограма за 14 месеца