Блок, показващ подписа на издателя.

засягате

Блог, посветен на кетогенната диета, как да я изпълнявате, диетата, която да спазвате в нея и в кои други теми за

Той не е изключителен за някои, въпреки че може да изглежда така. Поддържането на диета, особено ако е кетогенна, е трудно, ако имате живот, изпълнен със социални ангажименти. Защо? Обикновено това не измерва консумираните количества храна и алкохолни напитки.

В кетогенната диета знаем, че трябва да се грижим много за въглехидратите, които консумираме и че веднага щом прекалим, можем да се измъкнем от кетоза.

На въпроса дали алкохол може да се пие на кетогенна диета е това, което ще ви отговоря днес.

Трябва да избягваме виното и бирата, тъй като те съдържат много въглехидрати и в този смисъл е по-добре да пиете алкохолни напитки, но внимавайте!

Течностите съдържат много естествени захари, които се получават в процесите на дестилация.

Не трябва да попадаме в капана на информацията, която казва, че на кетогенната диета можете да приемате леки напитки, като вино или бира, тъй като те имат малко светлина, тъй като съдържат много въглехидрати. Чаша бира или „леко“ вино съдържа няколко 7 грама въглехидрати.

Ако искаме кетогенната диета да бъде ефективна, трябва да държим не само въглехидратите в твърдите храни, но и тези в напитките.

The алкохол прави изгарянето на мазнини много по-сложно, дори когато сме в кетоза.

Напитки, които трябва да се избягват на кетогенната диета

Тези напитки са както следва:

  • Бира
  • Вино
  • Сода
  • Ароматизирани ликьори
  • Коктейли

Валидни алкохолни напитки

Тези напитки, които ще видим по-нататък, съдържат алкохол, тъй като те не съдържат въглехидрати, въпреки че съдържат доста калории, така че те са валидни за кетогенната диета, но в зависимост от нашите нужди.

Водка: Тя трябва да бъде чиста водка и да не е ароматизирана, тъй като ароматизираните водки обикновено съдържат много добавени захари.

Уиски: Уискито също не съдържа добавени захари, когато е с добро качество и може да се пие на кетогенна диета.

Текила: Също така в този случай това трябва да е качествена текила и нищо, за да се консумира ароматизирана.

Женева: Трябва да следваме същите насоки, да пием малко количество и никога да не консумираме ароматизирани джинове.

Пиенето на алкохол без въглехидрати не само не спира кетозата, но може да я увеличи, като отделя повече кетони.

Това е така, защото алкохолът оказва влияние върху метаболизъм в черния дроб и когато пием алкохол от този тип, без въглехидрати и без добавени захари, черният дроб превръща алкохола в триглицериди, които благоприятстват производството на кетонни тела.

Някои хора изпитват a по-голямо пиянство когато са в кетоза и по същия начин страдат от силен махмурлук.

За да не се случи това, най-добре е да изпиете чаша вода за всяка чаша алкохол ние взимаме.

Показаното съдържание е отговорност на автора и отразява неговата гледна точка, но не и идеологията на Salud180.com