dosha

Както вече споменахме, според Аюрведа всичко се състои от петте елемента, но като цяло имаме няколко преобладаващи. В случая с Кафа доша това са елементите вода и земя .

The Вода Той присъства във всеки течен елемент, който циркулира през тялото ни. Осигурява хранене, поддържане и сближаване . Той се предлага под формата на течности, като слюнка, плазма, цереброспинална течност, смазване на белите дробове и всяка друга течност, присъстваща в кохезия или съединение в различни тъкани. Докато земя, грижи се за придават форма, структура и стабилност, и той присъства в множество форми, като кости, зъби, мускули, сухожилия и т.н.

Kapha Характеристики .

Като се вземе това предвид, можем да кажем, че основните характеристики Кафа са тези на регулират всички анаболни процеси, включително нашия растеж и развитие. Той е отговорен за придаването на сила, форма и структура на нашето тяло, като освен това отговаря за храненето на тялото.

Kapha Личност .

Основните атрибути на кафа доша са тежест, гладкост, студенина, стабилност и бавност. Следователно хората Кафа обикновено са бавни, спокойни, мързеливи, привързани, прощаващи, домашни, привързани и наслаждаващи се на ежедневието . Те са личности които са склонни да бъдат вкоренени, силни и устойчиви, както емоционално, така и физически.

Те не обичат промените или непредсказуемите аспекти на живота и те ще направят всичко, за да поддържат ситуацията в момента, по същия начин, както обикновено избягвайте конфронтация като основно правило.

Хората с тази конституция са верен, лоялен и много приятели на приятелите си . Те са тези, към които всеки се обръща, когато има проблем, тъй като е добър слушател и защото има успокояваща и релаксираща енергия . Напротив, те са склонни да потискат собствените си емоции и не изразяват лесно чувствата си . Трудно им е да предприемат действия и да се ангажират с предизвикателни ситуации. Те са личности мързелив да се изправят пред промените, но след като ги направят, те са в състояние да им се насладят и техният ангажимент е безспорен.

Физическите упражнения са много полезна дейност за тях, тъй като стимулират склонността им към застой, но тъй като те го правят по задължение, те търсят оправдание да не го правят.

Физически характеристики на Kapha .

Физически доминиращите в Кафа хора са най-голямата и силна конституция от трите биотипа, а жените капха са склонни да бъдат най-плодородни.

Освен това те имат редовни периоди с умерен поток, но това може да продължи до една седмица и обикновено не е болезнено.

Те са склонни да имат големи кости, широки рамене и обемисти мускули и лесно напълняват. Те имат здрава, блестяща коса, спокойни, големи, влажни очи, широки, здрави нокти, дебели устни и здрави, равни зъби.

Неговата апетит то е също стабилен, въпреки че обикновено не изпитват глад първо сутрин, като по това време са склонни да се чувстват по-сънливи. Въпреки всичко, те обичат храната и имат склонност да се хранят като начин да се успокоят. Техен храносмилането е бавно и мързеливо, както и метаболизма ви .

Те спят спокойно, и те се нуждаят повече от 8 часа да се почувствате отпочинали. Друго от качествата им е, че обичат да лежат. Кожата им има тенденция да бъде гладка, свежа, добре хидратирана и смазана, което им придава голяма еластичност, така че не развиват прекалено много бръчки. Единственото нещо, което могат да генерират, са акне или пъпки, дължащи се на натрупване на мазнини.

Те нямат нищо против екстремните температури влажност, каквато не могат да понасят .

Капха от равновесие .

Kapha dosha има тенденция да се натрупва през студените и влажни времена на зимата и е в пролетта когато се втечнява, тъй като околната температура се повишава и именно тогава симптомите му се влошават, като напр настинки и задръствания на тялото развиваща се много слуз .

Тяхната естествена тенденция е да се натрупват, както в тялото (течност и мазнини), така и вещи, икономически стоки или данни, те имат много добра памет.

В излишък те имат склонност към стагнация и затлъстяване, задържане на течности, натрупване на телесни мазнини и развитие на много слуз, генериране на условия, които създават много тежест, като оток, задръствания в гърдите, затруднено дишане, астма, дори депресия . Това ги кара да се чувстват мудни, тежки, летаргични, мудни и, разбира се, се чувстват обезсърчени и е лесно да попаднат в спирала. Те преминават от вкореняване в се чувствам несигурен, с тенденция да бъде притежателен и те дори могат да се чувстват алчност или лакомия .

Той не благоприятства заседналия живот, липсата на упражнения и прекомерния прием на сладки храни и въглехидрати, тъй като благоприятства това натрупване и може да доведе до инерция и лесно да наддаде на тегло.

Начини за балансиране на Кафа доша .

Най-важното при балансирането на капха доша е да се търси a физическа активност и много стимули, които предизвикват и ги поддържат активни. Това ви облагодетелства ядене на леки, сухи и горещи храни за противодействие на естествената му тежест.

Балансира ги в сух и горещ климат.

Те трябва да контролират диетата си особено, не преяждайте и избягвайте на всяка цена тежки, студени и мазни храни, като десерти, сладкиши, сладолед и млечни продукти.

Трябва да стимулират храносмилането ви пиене на осолен джинджифил преди ядене и подправяне на вашите ястия с подправки.

Kapha Food .

Най-подходящите храни за тях са зеленчуците, приготвени с малко олио и от време на време сурови. Те не трябва да консумират излишни суровини, защото могат да отслабят способността им за храносмилане, това, което ние наричаме тяхното храносмилателно агни, въпреки че винаги е добре да придружавате всички ястия със зелена листна салата.

Ако анализираме всяка от групите храни, това са най-добрите:

Плодове: Череша, нар, ябълка, папая, круша и грейпфрут.

Зеленчуци: манголд, патладжан, броколи, тиквички, лук, зеле, карфиол, спанак, зелени листа, зелен фасул, чушка, праз, репичка, цвекло и морков.

Зърнени храни: ориз, амарант, ечемик, ръж, просо, киноа и елда.

Зеленчуци: боб, нахут, грах, червена леща и зелена соя.

Животински протеин: заек, пиле и пуйка.

Подправки: чесън, босилек, целина, анасон, анасон, шафран, кардамон, кимион, карамфил, куркума, сминдух, джинджифил, дафинов лист, горчица, индийско орехче и черен пипер.

Препоръки за поддържане на баланс на Kapha dosha .

В заключение можем да кажем, че хората Kapha се нуждаят от стимулация, топлина, лекота и движение за да не се разбалансира.

Вкусовете, които най-добре им подхождат, са пикантното, горчивото и стягащото, като сладки, солени и кисели вкусове, които трябва да намалите.

Вашата идеална диета трябва да бъде лек, топъл и сух, и разбира се, в умерени порции . Силно се препоръчва да залагате на единичното ястие.

Ето няколко съвета и препоръки за това лятно време в моя канал в YouTube.

Почувствайте какво ви подхранва и обогатява!