От Кончита Лоренс Диетолог Тиокамп
Външният ни вид говори много за здравето ни, а не само за естетиката ни. Последните изследвания потвърждават, че добрата диета се превръща в адекватно здраве не само вътрешно, но и външно. Доказано е, че освен външните грижи, които можем да полагаме на определени части от тялото си, храненето също играе решаваща роля за поддържането на тяхното здраве и избягване на щети като счупване и сухота.
Защото толкова много косата като ноктите е направена от кератин, Чрез подобен процес в организма се смята, че храните, които укрепват едното, могат да бъдат полезни и за другия. Така че, когато кожата, косата и ноктите ни изглеждат добре, ние показваме колко сме здрави вътре.
Във вашата диета витамини А, В и С, минерали, Омега 3 мастни киселини, цинк, биотин и антиоксиданти не трябва да липсват, които можете да намерите в храни като:
Искате ли да покажете косата и страхотните си нокти? Включете ги в диетата си!
