вегетариански

07 май Вегетариански диети и косопад

Загубата на коса днес е много често срещана както при мъжете, така и при жените, и все по-често в ранна възраст, с много и различни причини и фактори, които я причиняват.

Последните изследвания разкриха, че веганската и вегетарианската диета могат да ускорят загубата на коса, особено при мъжете и не при всички, но в някои случаи.

Тъй като месото съдържа желязо, този минерал е жизненоважен за растежа на косата, се смята, че дефицитът има и важен ефект върху косопада.

Основното разлика между веганска и вегетарианска е, че веган човек не консумира животински продукти (включително месо, риба, птици, яйца, млечни продукти, мед и желатин), но някои вегетарианци го правят.

В тази статия ще обясним доколко вашата диета може да повлияе на косопада и ще говорим за основните разлики и видове вегетарианци и вегани.

В днешно време сред появяващите се болести или епидемии като "птичи грип", "луди крави", "анисаки", модата на продуктите "био", "екологични", "устойчиви", "етични", "органични",. . коментари, които надхвърлят обществото, като например замърсяване на риба чрез риболов в зони за движение на много кораби, фуражи и хормони за хранене на животни и т.н. ... повечето хора са склонни без да осъзнават веганска или вегетарианска диета с тях, за да избегнат болести подобрете здравето си, качеството си на живот и физическото си състояние.

Видове вегетарианска и веганска диета

Има много видове вегетарианство и веганство, по-долу описваме характеристиките на най-често срещаните черти и диети.

Съществуват различни комбинации между видовете вегетарианство, особено сред тези, които се отнасят до диетата, също като веган или вегетарианец или комбинацията от двете обикновено не се отнася само до диетата, но до начина на живот и духовното мислене.

Също така е важно да се отбележи, че храните в тези диети обикновено идват от биологично земеделие и животни, отглеждани на открито, без клетка и хранени с естествени и традиционни фуражи.

По-долу подробно определяме дефинициите или насоките на основните типове вегетарианци или вегани, най-много или важни:

Ововегетарианството

Ововегетарианците са тези индивиди, които не консумират храна от животински произход, с изключение на яйца.

Лактовегетарианство

Лакто-вегетарианците не ядат месо, но ядат млечни продукти като мляко, сирене, масло и кисело мляко. Ово-лакто-вегетарианството е една от най-често срещаните вегетариански диети. Някои източни религии като будизма, индуизма и джайнизма, наред с други, популяризират тази диета, за да намалят страданието, причинено на други живи същества.

Апивегетарианство

Апивегетарианството обхваща вегетарианци, които консумират мед.

Диетично веганство

Диетичното веганство може да се разглежда като подвид на вегетарианска диета, при която се избягват всички храни от животински произход. Диетичните вегани се наричат ​​още „строги вегетарианци“, тъй като не ядат яйца, мед или млечни продукти.

Етично веганство

Включва онези, които следват строга веганска диета и отхвърлят експлоатацията на животни в полза на хората, така че да не купуват продукти, произхождащи от използването на животни.

Екологично веганство

Веганството на околната среда се основава на факта, че животинската промишленост е неустойчива и вредна за околната среда: изчислено е, че между 18 и 51% от общото замърсяване идва от добитъка, особено говеждото, като се вземат предвид наред с други фактори въздействието на посевите върху земята и обезлесяването.

Сурово веганство

Суровото веганство изключва от диетата храна от животински произход и тази, приготвена при температура над 40 °. Суровите вегани твърдят, че готвенето на храна намалява нейната хранителна стойност и че този тип диета е най-полезна за здравето, подобни твърдения са силно поставени под съмнение, въпреки че напоследък широко подкрепяни от известни личности като Бионсе, с публикации дори от книги или подкрепа за най-продавания като "21 дневна диета", базирана на сурово веганство.

Фрутарианство

Диетата Frugivorous се състои от консумиране на части от растения, които могат да бъдат събрани, без да ги увреждат, като плодове и семена. Счита се за вид веганство и разрешените специфични продукти могат да варират в зависимост от индивида.

Сатвична диета

Въз основа на храни, които според аюрведа медицината не увреждат тялото или ума. Той включва, наред с други, бобови растения, зърнени храни, сурови зеленчуци и млечни продукти, докато чаят, подправките, солта, лукът, алкохолът, гъбите и месото са забранени, тъй като се считат за стимулиращи или успокоителни. Тя е тясно свързана с хората, които изпълняват йога като начин на живот.

Вегетарианската диета и косопадът

Преминаването към веганска или вегетарианска диета е нещо, което става все по-популярно през последните години. С голям брой почитатели на знаменитости като Бионсе, Мадона и Джаред Лето и множество ползи, приписвани на здравето, включително загуба на тегло и дълголетие, мнозина избраха да променят драстично хранителните си навици.

Въпреки че е доказано, че елиминирането на месото и/или животинските протеини от диетата има някои ползи за здравето, то за разлика от това може да загуби необходимите и жизненоважни хранителни вещества, които помагат за добрия растеж на косата, за което не всички сме генетично подготвени.

Храни като червено месо, свинско и птиче месо са богати на желязо, минерал, който е от съществено значение за растежа на косата.

Въпреки че има различни фактори, които причиняват косопад, като генетика, кожни заболявания като псориазис и екзема и проблеми с щитовидната жлеза, важен фактор, който трябва да се има предвид и на първо място, който може да бъде решен незабавно, са хранителните дефицити.

С увеличаването на веганската и вегетарианската диета някои хора не са готови да подкрепят загубата на жизненоважни хранителни вещества, без да влияят върху загубата и качеството на косата си.

Как мога да променя диетата си, за да помогна на косата си?

Желязото е едно от жизненоважните хранителни вещества, които са от съществено значение за косата ни, за да остане здрава и да расте, а при някои пациенти не яденето на месо означава, че не получавате желязото, от което се нуждаете като човек, и следователно нямате качеството на косата, което бихте могли да имате.

Въпреки че е възможно да консумирате достатъчно желязо, без да ядете месо, е по-трудно и може да е лесно да не получите необходимите количества, това ще зависи много от генетиката, която имате като човек.

Други много важни източници на желязо се намират в спанака, фасула и ядките. Ако не ядете месо и сте загрижени за косопада, важно е да се уверите, че се храните здравословно, балансирано, което помага да поддържате косата си здрава.

В диетата си трябва да включите протеини, тъй като те спомагат за поддържането на здрава и здрава коса и храни с високо съдържание на желязо, витамин А и С.

Витамин А е необходим за растежа на клетките, включително косата, а липсата му може да доведе до суха и чуплива коса със склонност към накъсване и следователно крехкост и загуба на дебелина и качество. Въпреки това, твърде много витамин А във вашата диета може да доведе до загуба на коса.

Диетата е свързана с баланс и равновесие, след като сте намерили здравословния баланс във вашата диета и сте сигурни, че консумирате правилното количество хранителни вещества, ще се почувствате по-добре и косата ви ще бъде един от първите признаци.

За някои, които се борят да получат достатъчно желязо в диетата си, добавките може да се обмислят, за да увеличат дневния си прием. В този случай можем само да препоръчаме продуктите Неофолици, Това е единственото научно подкрепено лечение на пазара и доказано от изследователски екип, едно от най-важните качества е, че не осигурява повече от това, от което се нуждаете като индивид, изравнявайки нивата на минерали и хранителни вещества поради индивидуални дефицити без претоварвайки ги. и ги вдигнете.

За съжаление, коригирането на вашата диета и осигуряването на правилните хранителни вещества няма да могат да се борят и напълно да спрат косопада, но ще подобрят и забавят.

Загубата на коса може да възникне по различни причини и установяването на диета само ще помогне да се спре загубата на коса, свързана с проблеми с храненето, ако това не е произходът на проблема, няма да спре загубата, но ако това е първият фактор за елиминирайте като произход, това е най-лесното и бързо решение.

Смята се, че около 50% от мъжете губят коса до 50-годишна възраст, но повечето от тях ще страдат от коса в по-млада възраст. При жените процентите са по-ниски и са на възраст 50 години, когато се появява този тип патология, а не преди, както обикновено.

Следователно, най-важното е да разберете какво причинява загубата на коса, тъй като някои от причините за загуба на коса са временни, а много други постоянни и се нуждаят от някакъв вид медицинско лечение и лечение на косата, за да ги разрешат, в някои и щастливи случаи само с промяна на диетата и приносът и регулирането на нивата на хранителните вещества е решен.

За всичко гореописано е необходимо да отидете при експерт и признат специалист, който да ни предложи цялата гама от решения, налични в момента, изучавайки нашия случай чрез своя опит и може да ни предостави конкретни и реални решения чрез своите знания и актуализиране.

Ако сте загрижени за косопада, запишете се за консултация с нашия експерт и специалист д-р Benarroch днес, който ще ви посъветва относно загубата на коса и наличните лечения за вашия случай.