Препоръчаха ми всичко: от претеглянето веднъж седмично винаги един и същи ден и едно и също време докато го правите всеки ден, за да направите средно седмично. Има и такива, които биха ви казали да се претегляте само когато отидете на преглед при диетолога. Въпросът е в това Нито съм на диета, нито ми е необходима. Тук обаче ме имаш: Претеглях се всеки ден, без да пропускам едно.

животът

Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа

Разбира се винаги сутрин преди закуска плюс с фиксиран номер, забит в главата му. Да, реших сам какво би било идеалното ми тегло, за да се побере в дрехите ми: четно число, разбира се, и целта беше да се види ВИНАГИ тези две числа когато стъпих на кантара. Ами ако тежеше повече?

Е, ако бях над килограм, бях горе-долу добре. да, именно, ако беше качил килограм или нещо повече Вече започвах деня с грешен крак. Внимание, Знаеш ли колко лудо е това? Теглото на нашето тяло се колебае през деня, съществуват задържане на течности, менструация и хормонални промени. И още хиляда причини.

Да, можете да тежите килограм повече един ден, отколкото друг и това не означава, че е така килограм мазнина (това не бихме искали). Знам го и го знаех тогава, но там продължавах да се вманиачавам да се претеглям всеки ден и яжте по-малко в деня, в който сте претеглили "повече".

Това ли е връзката, която искате с храната?

Определено, НЕДЕЙ. И много по-малко имате страх от групи храни цели числа като Въглехидрати или да Плодове "защото има захар." Но години наред беше така оттогава когато спортувате всеки ден, Повече или по-малко винаги държах на едно и също тегло. Всичко обаче се промени, когато имах син.

Загуба на тегло, което сте натрупали по време на бременност беше относително лесно: Здравословна диета Y. упражнение и след около година започна да навлиза в дрехите ми преди бременността . Но продължих с моя номер, идеята ми какво е идеалното тегло, в главата ми. И какво се е случило?

Случи се така животът ми вече не беше толкова подреден и квадрат, както преди. По-малко време за готвене, по-малко организация, за да се храните винаги у дома, по-малко време за спорт. Накратко, по-малко контрол върху теглото ми. И това ме направи нещастен: не исках да губя контрол и най-вече не исках тези 2 излишни килограма.

Ще ми кажете каква драма, 2 кила. Но за мен беше, докато дойде време, че казах ДОСТАТЪЧНО. Животът ми беше страхотен във всяко отношение и Бях горчив до ограничения, неподозирани от номер по скала (която също не знае разграничаване на мускулите от мазнините ) .

Така че моята резолюция за Нова година беше хвърли везната, продължете да се храните здравословно (както винаги), но без ексцесии или периоди на компенсация. О и Въглехидрати (здрав) се върна в живота ми. И всичко се промени: по-малко разочарование, по-малко тъга, повече спокойствие и повече се наслаждавайте на живота защото номер не променя външния ми вид.

И не, не че не ми пука за всичко. Грижа ми е да се грижа за себе си, За да сте здрави, яжте питателна храна и влез в дрехите ми. Така, Доверявам се на този показател . След Коледа Продължавах да влизам в тесните ми панталони, добре тогава. След 10 дни ваканция ме стиснаха още малко.

И какво ще правя? Нищо освен Храня се здравословно (и без палачинки и торти за рожден ден и 3-степенно хранене + десерт 3 дни в седмицата, какво ядете на почивка) . И спортувайте, че винаги, но не за отслабване, а за укрепване да мога с мащаба и всичко, което иска да ми вгорчи живота.

Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа