Твърде лесно допускане на грешки в диетата, която избираме, когато искаме да отслабнем, да можеш да попаднеш в някои такива застрашава нашето здраве. С пристигането на лятото, плажа и хубавото време всички искаме да започнем добре познатото «операция бикини«, Ние се подготвяме и ние се грижим за диетата си, за да свалим излишните килограми, но… Наистина ли се справяме добре, без да нарушаваме здравето си?.

вредни

The Правило номер едно, за да работи диетата, е да се създаде спазване, Y. това не е много ограничително. В днешно време все повече хора се регистрират в диети, които обещават страхотни резултати за много кратък период от време, което не е здравословно. Следвайте един диетата без медицински съвет може да бъде опасна.

Така че ние ви предлагаме тези диети, които могат да бъдат много вредни за тялото ви и които НИКОГА не трябва да правите.

Диетата на Аткинс

The Автор от тази диета е американският кардиолог Робърт С. Аткинс, който публикува в 1970 г. на книга "Диетичната революция на д-р Аткинс". В него той обясни загубата на тегло чрез a диета, основана на консумация на храни с ниско съдържание на въглехидрати.

Това направи научната общност бързо поставя под въпрос безопасността на вашето предложение, ами говорим за a кетогенна диета което насърчава консумация на мазнини и протеини Y. намалете приема на въглехидрати колкото е възможно повече.

Към ограничаване приема на витамини и минерали, можем да страдаме a дефицит на същото, тогава тази диета ограничава приема на плодове и зеленчуци, затова може да бъде опасно.

Диетата на Дюкан

Създаден от французите Пиер Дюкан, вече той Министерството на здравеопазването и потреблението предупреди, че може да бъде опасно за здравето, особено за хора с бъбречни и чернодробни проблеми.

Не може да се каже, че тази диета не е ефективен, Плюс това има както любовници, така и прибиращи устройства, но трябва да го направите много внимателно и следвайки плана си до писмото. Състои се от четири фази, като има първата а продължителност между 2 и 7 дни, в които може да се консумира само протеин.

Проблемът с тази диета е, че въглехидратите и мазнините не се консумират, два основни макронутриента за тялото. Трябва да имаме предвид, че според проучване, както е лошо да се яде малко въглехидрати, така и злоупотребата с тях.

Лекарят, макар и вече пенсиониран и след като събра 13 милиона копия от книги, беше изгонен от медицинската асоциация за популяризиране на тази диета.

Диети, базирани на консумация на една храна

Тази група диети включва, наред с други, диетата от ананас, бисквитки, зелева супа, яйце или ябълка.

Такава диета може да доведе до бърза загуба на тегло поради ниското си енергийно съдържание и за сметка на мускулната маса и загубата на вода. Ако обаче са минимално удължени, могат причиняват сериозни състояния на дефицит, добре а една храна не е в състояние да достави всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае за правилната му работа.

Детокс диети на основата на сок

Понякога се обмислят и тези диети периодични диети на гладно. Това, което постигат тези сокове, е загуба на мускулна маса и забавяне на метаболизма, така че има a загуба на вода, не бъдете дебели.

В следствие, в края на диетата и връщане към нормалните хранителни навици, загубеното тегло се възстановява, а също и по време на същото умора, гадене и дехидратация.

Военната диета

Тази диета няма нищо общо с армията, но така се знае поради колко е трудно да я последваш. Какво още, обещава да свали 5 килограма за седмица.

Състои се в минимизирайте консумираните калории всеки ден, не може да погълне в продължение на три дни приблизително повече от 1100. Освен на ефект отскок че това може да има в тялото ни, храненията са оскъден, да може да причини умора и главоболие. Въпреки че може да отслабнете бързо, количеството приети калории се намалява драстично и се губят много течности.

Диети, които включват дълги и непрекъснати пости

Прекъсващото гладуване се състои от редуване на периоди без хранене с периоди на поглъщане, но никога не може да замени здравословната и питателна диета.

Все пак помага за ускоряване на загубата на тегло, не продължава по-дълго. Нито е метод, който мога да следвам целият свят, но гладуването се препоръчва, винаги за кратки периоди от време, на хора, които нямат никакъв здравословен проблем. Освен това, според проучване, не е толкова полезно за мъжете, колкото за жените.

Хората с диабет, бременни или кърмещи жени, деца и юноши, както и тези, които са дехидратирани, с поднормено тегло или с анемия не трябва да се подлагат на някаква форма на периодично гладуване.

Диети, които са придружени от слабителни и чудотворни храни

Чудодейните диети са тези, които те обещават бързи резултати, забраняват консумацията на една или повече храни, преувеличават научната реалност на дадено хранително вещество и включват истории, истории или препоръки, за да добавят достоверност. Този тип диета може да бъде опасна за здравето, освен че има възстановителен ефект.

Ако мислите за отслабване, да го направи по здравословен начин, най-добре е да се намери диета, която не елиминира никоя група храни и се основава на променящите се навици и редовните упражнения. Освен това винаги е препоръчително да се консултирате с професионалист.