Публикувано на 07.07.2015
Коензим Q10 (Co Q10) е вещество, подобно на мастноразтворим витамин, който съществува естествено във всички клетки на тялото и е от съществено значение за производството на енергия в клетките. Тази молекула се нарича още убихинон, тъй като се произвежда практически от всички организми с дихателен метаболизъм. Той е част от мембраните на митохондриите, които са органелите на клетките, отговорни за производството на по-голямата част от енергията, необходима на нашето тяло.
Най-високите концентрации на коензим Q10 се намират в сърцето, бъбреците, черния дроб и мускулите, тъй като те са органите, които изискват най-много енергия. Той може да се синтезира от организма и също се консумира чрез диетата.
Основните функции на коензима Q10 са да преобразува енергията от въглехидрати и липиди в енергия, използваема от клетките, и да предпазва клетките, тъканите и органите от увреждащото и окислително действие на свободните радикали, които участват в процесите. здравословни проблеми.
Коензим Q10: увеличава енергията и намалява физическата умора
Различни изследователски центрове за спортна медицина са изследвали ролята на коензима Q10 като помощно средство за повишаване на физическата работоспособност сред спортистите. Тези, които практикуват интензивни и високоефективни физически упражнения, които изискват голяма сърдечна и мускулна работа, се обръщат към тези добавки за техния признат положителен ефект при облекчаване и профилактика на физическата умора. Това е елементарен коензим на всички клетки на тялото, който им позволява да максимизират получаването на енергия от използването на хранителни вещества от храната.
Коензим Q10 е част от мембраните на митохондриите, клетъчните органели, отговорни за производството на по-голямата част от енергията, необходима на тялото. АТФ (биологичният „стек“ от клетки) се произвежда в митохондриите, молекула, която отговаря за даването на необходимата енергия на всички клетъчни процеси, които го изискват, като мускулна контракция и релаксация.
Практикуването на упражнения генерира претоварване със свободни радикали в резултат на по-бързо дишане. Този по-голям ефект на окисление може да доведе до увреждане на клетките и различни функционални промени, като мускулно претоварване и, следователно, загуба на спортни постижения. В този смисъл антиоксидантният ефект на коензима Q10 е много полезен при упражненията.
Компонент против умора: умората е проява на изчерпване на митохондриалната енергия. Слабостта на функционалността на органите е присъща на възрастта; сърцето, бъбреците, мозъка и други органи на възрастните хора са по-малко функционални и по-малко ефективни в действията си. Умората се усеща още повече, когато се изисква извънредна и непрекъсната работа от органите, които консумират много енергия, като сърцето и мускулите, това е случаят при спортуване.
Основният механизъм, чрез който коензим Q10 предпазва от клетъчно изтощение е, че допълнителният му прием поддържа митохондриална енергия.
В двойно-слепи проучвания за оценка на устойчивостта към умора или забавяне при появата му, след извършване на различни физически упражнения, това е показано.
Изследователите установяват, че пероралното приложение на коензим Q10 подобрява физическата работоспособност и субективното чувство на умора по време на опитите. От резултатите се заключава, че тази добавка може да увеличи толерантността към усилията и да предотврати спада в спортните постижения, както и да намали физическата умора след извършване на физическо усилие.
Коензим Q10: хранителното вещество против стареене
Коензим Q10 е вещество, присъстващо в митохондриите и във всички клетъчни мембрани, където действа в основни процеси за оцеляване на клетките. Като антиоксидант, коензим Q10 помага да се неутрализират вредните ефекти на свободните радикали, участващи в процесите на стареене. Съдържанието на коензим Q10 намалява с възрастта.
Превенцията е от съществено значение за забавяне на ефектите от стареенето. Има хранителни вещества като коензим Q10, които предпазват клетките, тъканите и органите срещу определени фактори, които могат да допринесат за процеса на стареене:
- Коензим Q10 е естествено вещество, което се намира във всички клетки на човешкото тяло. Той действа като една от основните енергийни фабрики на човешкото тяло, енергия, която се използва за регенерация и възстановяване на клетъчни увреждания.
- Като антиоксидант се оказва много важно за забавяне на клетъчния оксидативен стрес и заедно с това стареенето. Този коензим предпазва свободните радикали от увреждане на клетките, като този ефект е основната причина за клетъчното стареене и появата на някои заболявания като сърдечно-съдови заболявания. Тези свободни радикали са причинени от въздействието на слънцето, фактори като тютюн, замърсяване на околната среда или стрес.
- На ниво кожа е много мощен активен агент, който действа като защитник на клетъчната мембрана. Предпазва кожата от преждевременно стареене, поради оксидативен стрес. Възстановява липидната бариера на кожата и благоприятства добрата функция на клетъчните мембрани. Осигурява твърдост, гладкост и добър тонус на кожата.
Коензим Q10: сърдечно-съдово здраве
Различни изследвания показват, че благоприятният ефект на коензима Q10 за профилактика на сърдечно-съдови заболявания се дължи главно на способността му да действа като антиоксидант.
Проучванията показват, че добавките на коензим Q10, прилагани през първите три дни след инфаркт, могат да намалят възможността за нови сърдечни пристъпи.
Като антиоксидант, коензим Q10 може потенциално да инхибира вредните ефекти, които допринасят за образуването на атеросклероза, като инхибира окисляването на LDL холестерол (лош холестерол), което е една от причините за образуването на атерома и тъй като това е и една от основните причини на сърдечната тъкан, насърчава оксигенацията и се бори със свободните радикали, така че може да допринесе за лечението и профилактиката на сърдечни проблеми (ангина, инфаркти и др.).
Нивата на коензим Q10 са намалени в сърдечния мускул на пациенти със сърдечна недостатъчност, като дефицитът на тази молекула става все по-изразен с влошаване на заболяването.
Освен това е установено, че нивата на коензим Q10 са по-ниски при хора с висок холестерол в сравнение със здрави хора на същата възраст.
От друга страна, беше забелязано, че някои лекарства за понижаване на холестерола, статини, изглежда намаляват естествените нива на коензим Q10 в организма, така че изглежда, че добавките с коензим Q10 могат да бъдат полезни за пациенти, приемащи статини, както сърдечно-съдови нива да им помогне да пестят енергия.
Няколко клинични проучвания показват, че коензим Q10 може да помогне за понижаване на кръвното налягане.