Ние се удивляваме на невероятното 50-годишно тяло на Наоми Кембъл, почти идентично с това, което е била преди 30 г. Генетиката играе в нейна полза, но също така и живот на подхранване и последователен режим на хранене и упражнения. Нека го опознаем.

Понякога се утешаваме, като мислим, че актрисите и моделите, които спортуват с десет тела, например Наоми Кембъл, играят с фактори в полза извън обсега ни: благоприятна генетика, най-модерни лечения, живот без стрес, осигурена почивка и, преди всичко всичко, метеорологично време. Въпреки това, поддържането на еднакъв размер и твърдост с течение на времето изисква желязна воля, която тези жени трябва да развият насила: техният труд и богатство зависят от поддържането на тези физически изключителен. За щастие отминаха дните, когато модели отказваха да правят нещо изключително, за да поддържат форма, а днес ги виждаме да се блъскат във фитнеса. фитнес като всеки от нас. Може да не успеем да постигнем тяхното телесно съвършенство, но можем да споделим физическото и психическото благополучие, което идва с грижата за себе си със същата воля като тях. Говорим, разбира се, за упражнения и диета.

тайните

Наоми КембълТой е абсолютен пример за строгостта, необходима за запазване на силуета на 20 на 50. Като начало, с храна. Следвайте диета, която несъмнено изисква съпровождането на диетолог, защото тя не може да се споделя: тя само прави ядене на ден (по обяд), а през останалата част от деня яде смутита и сокове (без млечни продукти). Разбира се: диетата му е хипер протеинова и включва много плодове и зеленчуци. Неговото основно правило е да не се яде след това осем следобед. През почивните дни обаче е позволено да се счупи и не е лишен от десерти. Въпреки това той е в състояние да не консумира нищо, освен течности, за цял ден, вероятно защото, когато той парадираше интензивно, преди 30 години, това се случи десет дни без да се храните твърдо. Луд.

В тренировка, Наоми Кембъл Ясно му е: той мрази фитнеса. Предпочита да тренира вкъщи със своя „личен треньор“, фокусиран върху различен вид упражнения, които изпълнява всеки ден: културизъм, йога, пилатес, ритник бокс, капоейра. В Instagram той споделя видеоклипове, където можем да видим неговите интензивни тренировки, проектирани от Джо Холдър особено, за да не ви омръзне. Той е нарекъл системата си „Осем система“ и тя включва неизбежната загрявка, 10 повторения клякам, махове на крака, кръгове на тазобедрената става, мостове и коремни мускули. Нищо, което не можем да направим сами в някой ъгъл на нашата къща. Бихме ли имали същата сила на волята като нея?