REUTERS
НЮ ЙОРК, САЩ .-
Когато една от ученичките на Meera Patricia Kerr се опита да присъства на редовен час по йога, учителят й каза да се върне след отслабване.

правите

„Това ми разби сърцето“, казва Кер, инструктор по йога и автор на книгата „Голямата йога, просто ръководство за по-големи тела“.

"Хората с наднормено тегло се чувстват маргинализирани. Ако сте по-възрастни, може да се чувствате неудобно в нормален клас", каза тя, дори ако инструкторът е приятелски настроен.

Кер казва, че учителите по йога не знаят как да се адаптират към по-големите хора.

От една страна "има часове по йога фитнес с гъвкавите момичета и техните атрактивни дрехи, има и по-мистичната страна, която привлича много хора и накрая тази на големите хора, която става все по-видима", той твърдеше.

С близо две трети от американците с наднормено тегло или затлъстяване, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) и повече от 15 милиона души, занимаващи се с йога, според Yoga Journal, тези данни не трябва да бъдат изненадващи.

Кер, който живее в Мичиган, започва да преподава йога преди 32 години.

"Бях млад и пълничък, но не толкова дебел, колкото сега", обясни той. „Напълнях и трябваше да адаптирам професията си към корема и гърдите“, каза той.

Въпреки че не е нужно да сте слаби, за да правите йога, тя каза, че трябва да модифицирате определени пози, за да отговарят на извито тяло. В книгата си Кер показва класически пози със стол или стена за допълнителна подкрепа.

„Възрастните хора не могат да започнат да лежат“, каза той. "Аз съм на 64 години, правя модифицираната вертикала", добави той.

Джесика Матюс от Американския съвет по упражнения (ACE) заяви, че практикуването на йога редовно увеличава мускулната сила и издръжливост, гъвкавост и баланс.

Но той отбеляза, че проучване на ACE установи, че йога сама по себе си може да не е достатъчна за физическо благосъстояние или загуба на тегло.

„Йога не е много цялостно нещо“, заключи той. "Не осигурява сърдечно-съдови ползи", добави той.

Матюс, която е инструктор в Core Yoga в Сан Диего, Калифорния, заяви, че се стреми да създаде неконкурентна и неосъждаща среда в своите класове. Но признайте, че хората с наднормено тегло могат да се чувстват уязвими.

"В идеалния свят бих искал всички да си взаимодействат заедно", обясни той. „Но когато чуем за холивудски знаменитости и актриси, занимаващи се с йога, друга група хора се обръщат към нас“, каза той.

Ето защо той би искал да преодолее стереотипа.

Матю вярва, че йога може да стимулира хората с наднормено тегло да променят връзката си с телата си и може да доведе до загуба на тегло.

„Тичането на бягаща пътека може да не е съвместимо за всички“, подчерта той.