Забравете за строгите диети и забиването във фитнеса; с тези трикове ще отслабнете по лесния начин

Споделете статията

Трикове за стартиране на операция за бикини 2016 GettyImages

операцията

Доброто време наближава и с него палтата и широките дрехи от последните месеци отстъпват място на по-леки дрехи, които разкриват повече кожа. По това време, когато обилните ястия и добрият зимен живот вече се забелязват, мнозина вече започват да мислят за една и съща идея от всяка година: страховитата бикини операция.

Но операция бикини на това 2016 г. не трябва да е проблем за вас. Забравете за строгите диети и забиването във фитнеса, с тези пет съвета ще отслабнете по лесен и здравословен начин:

Кажете сбогом на чудодейните диети

Всеки човек се нуждае от диета, адаптирана към неговото тяло и обстоятелства. Така че, ако искате да стартирате бикини операция 2016 На десния крак забравете за чудотворните пости на известните и изберете да отидете на лекар или диетолог, който да ви помогне да се храните здравословно, балансирано и персонализирано. По този начин ще избегнете класическия рикошетен ефект и ще постигнете по-добри дългосрочни резултати.

Запишете се за овесени ядки

Една от храните, които трябва да поставите в диетата си, е овесът. Тази зърнена култура, отличен източник на протеини и фибри, Това ще ви даде енергията, от която се нуждаете, за да започнете деня си правилно, и ще ви помогне да не се чувствате гладни през цялата сутрин. По този начин ще избегнете хапане между храненията, нещо несъвместимо с операцията бикини.

Отидете на чай

Почти половината от калориите, които приемаме през деня, идват от сода, алкохол и други сладки напитки. За да се избегне това, най-добре е да се пие вода по време на хранене и чайове или ароматизирани води с плодове или зеленчуци между храненията. С този прост навик ще видите как ви струва много по-малко да поддържате линията по време на бикини операцията и как ще забележите ползите от запарките и зеленчуците.

Избягвайте късната вечеря

Широко известно е, че вечерите трябва да са по-леки от останалите ястия за деня. Но ако тази вечеря е направена рано, още по-добре. Хората, които вечерят късно, консумират повече калории от тези, които ядат рано. Освен това нормалното е, че щом приключат с храненето, отиват до дивана и от дивана до леглото, така че не изгарят никакви калории.

Упражнявайте се три дни в седмицата

Не на последно място не можехме да забравим и за спорта. Упражнението между 3 и 4 дни в седмицата е от съществено значение, ако искате да завършите бикини операцията през тази 2016 г. Но не се притеснявайте, за да тренирате, не е нужно да се присъединявате към фитнес зала. Просто трябва максимално да забравите за асансьора и да се посветите на изкачването на стълбите у дома или да излезете за поне час. Показано е, че бързото ходене има множество предимства и изгаря почти същите калории като бягането.