Декември беше много добър месец и все пак, Изглежда невероятно, че вече приключих. Както винаги, това беше месец на излишък по много начини, включително храната. Така, ще има повече от един с излишни килограми.

приложения

За да се поправи тази ситуация, има много често срещан навик "Операция Бикини". 30-дневен план, в който подлагате се на диета и тренировъчен режим за намаляване на размерите и тонизиране на тялото ви. Проблемът е, че много пъти някои от нас се нуждаят от бикини операция в продължение на няколко месеца и е време да започнем ...

В Google Play има много приложения създаден да ви води през процеса. Поради тази причина решихме да ви помогнем да намерите тези, които наистина могат да ви служат.

Тези 5 приложения ще ви помогнат да се съсредоточите върху целта си, да отслабнете

Преди да продължим напред, трябва да ви предупредим за това В този списък няма да намерите типичните общи приложения за магическо отслабване. Вместо това сме се погрижили да ви предложим 5 приложения, които превръщат мобилния ви телефон в истински инструмент, който ще ви помогне да отслабнете и да подобрите начина си на живот.

От Google Fit до приложение за практикуване на йога у дома, нямате извинение да влезете във форма преди лятото!

Google Fit: проследяване на активността и здравето

Google Fit е много пълно приложение, което ви помага да следите ежедневната си физическа активност. Основните му измервания са "Кардио точки" Y. "Протоколи от дейността". Работи във фонов режим, като този, докато се разхождате, той измерва времето и изминатите километри. Какво още, можете да свържете това приложение с вашия интелигентен часовник, за да имате по-пълно наблюдение, докато правите някаква физическа активност.

С Google Fit, задайте си дневна цел и тя ще ви уведоми колко близо сте се доближили до постигането на целите си. Можете също така да имате общ преглед на ефективността си, благодарение на статистическите данни, които приложението съхранява.

Общо взето, Това приложение е включено в пакета с предварително инсталирани приложения на Google. Ако не, можете да го изтеглите безплатно в магазина за приложения на Google.

Adidas Training: обучение у дома

Приложението Adidas Training ви предлага голямо разнообразие от процедури, които можете да адаптирате към вашите нужди и с него можете да следите напредъка си. Той също така включва много аудиовизуални помощни материали, така че да можете да изпълнявате правилно движенията.

Тя ви позволява да изберете свой собствен набор от упражнения, но ако не сте сигурни, можете да се запознаете със списъците с предварително установени тренировки като HIIT, идеален за изгаряне на много калории. Освен това можете да свържете приложението с вашата група или интелигентен часовник. Накратко, Adidas Training включва много други опции, които можете да откриете и които със сигурност ще бъдат много полезни.

Дневник на теглото - проследява теглото, ИТМ и телесните мазнини

Това приложение ви помага да изчислите индекса на телесна маса (ИТМ), процента на телесните мазнини и дефинирайте какво е идеалното ви тегло. Освен това с него можете да поддържате много подробен контрол върху напредъка си. Като начало можете да качвате снимки преди и след, но най-важното е това е в състояние да генерира файл на Excel и експортирайте всичките си данни в SD памет или ги изпратете по пощата, за да не загубите контрол над напредъка си.

Той е много персонализиран и не само включва съответната техническа информация, но също така Мотивационни фрази, които да ви държат на крака и да не се забавят. Можете също така да го изтеглите безплатно от Google Play, както и останалите приложения в този списък.

Диети за отслабване

Диетите за отслабване е много полезно приложение, от което можете да получите идеи за подобряване на диетата си и преди всичко, научете се да създавате калориен дефицит от колко имаш нужда Предлага се с над 300 диети.

Той не само ви казва колко калории ви дава едно ястие, но също така ви учи как да го приготвяте и можете да планирате напомняния, за да не пропуснете обяда. Той е удобен за използване и се предлага на испански. Какво още, Той има форум, където можете да се обърнете, за да изясните всички въпроси а също и да получавате подкрепа, когато имате нужда от нея.

Практикувайте йога за начинаещи у дома

Йога е дейност, подценена от мнозина, но тя ви помага подобряват еластичността, концентрацията и усещат по-голям вътрешен мир. Той е идеален за начинаещи, но не се заблуждавайте, това приложение е много пълно и въпреки че има платена версия, повечето позиции и инструкции са там след като го изтеглите. С целия си помощен материал няма да имате проблеми с започването на практикуване на йога у дома.

Какво мислите за тези приложения? Трябва да ги изтеглите всички и ги изпробвайте сами. Те са много полезни инструменти, които можете да използвате, за да ви помогне да следвате пътя си към успеха.

Въпреки това, въпреки че тези приложения могат да ви помогнат, ние също трябва да сме отговорни и да препоръчаме, както винаги, това по здравни въпроси консултирайте се с мнението на експерт. Това може да бъде вашият доверен лекар и също диетолог.

Така или иначе, Пожелаваме ви най-доброто и че губите цялото тегло, което не искате.