отслабване

Сега, когато пристига операцията по бикини, мнозина започват своя кръстоносен поход срещу нежелани килограми. За да направим настройката по-поносима, ние ви даваме няколко идеи с тези приложения, за да отслабнете и да влезете във форма че сме се събрали.

Приложения, които да ви поставят на диета

Разработено от FatSecret, това приложение ви казва калориен потенциал на храната какво ядете и консумирани калории с физическата активност, която правите. Освен това предлага дневник за упражнения и a планиране на менюто за да ви помогне да отслабнете, записване на вашия напредък в мониторингов календар. Включва функция за сканиране на баркод на пакетирани храни.

Той е достъпен безплатно на iTunes Y. Google Play .

  • My Fitness Pal

Операция, доста подобна на предишната, но с малко по-обширна база данни, това приложение за отслабване Освен това ни предоставя информация за хранителни вещества, които приемаме, помага ни да балансираме диетата си по най-здравословния начин.

Можете да го инсталирате безплатно на Android Y. iPhone , но само на английски.

Приложения за упражнения

Преди време посветихме публикация на някои от най-забележителните работещи приложения , сред които посочваме Nike + GPS, Runmeter , RunKeeper Pro или iMap My Run + .

За да допълним аеробните упражнения, можем да прибегнем до някои приложения за изработване на маси за упражнения:

  • Endomondo Sports Tracker

Това приложение е силно препоръчително като асистент за обучение при дейности на открито като бягане, ходене, колоездене, кънки и др.

Имате безплатната версия и за двете Android що се отнася до iPhone .

  • Серия ежедневни тренировки

Ежедневни тренировки е поредица от приложения за локализирани маси за упражнения разработена от Даниел Милър. Има приложения за специфична ежедневна тренировка за корем , обятия , крака , задните части Y. кардио .

Във всеки от тях приложения за обучение, са представени на видео маси за упражнения с различни процедури, адаптирани към продължителността, която сте въвели, за да посветите на сесията, или да получите достъп до конкретните упражнения, които искате, или да ги изберете, за да конфигурирате вашата персонализирана сесия. Платените версии предлагат по-широка гама от маси за упражнения.

Това са само някои идеи, които да започнете, но на пазара можете да намерите безброй алтернативи влезте във форма с помощта на вашия смартфон.

Въпреки че усилията и жертвите са от съществено значение, имайки приложения, които да ви помогнат да отслабнете и да се упражнявате в дланта на ръката ви е добър стимул за постигане на целите ви.

Готови ли сте за започнете да тренирате?

В Digiworks | Стартиране на приложения (защото стартирането не винаги е страхливо)