Днес ви представям Наталия Калвет, друга от лекторите на виртуалната конференция I Healthy Huss Weight, за да можете да научите малко повече за нейната визия по отношение на здравословното отслабване.

Можете да видите работата му на уебсайта му nataliacalvet.com с много интересен блог и много ценна информация.

В обобщение, Наталия е посветена на:

Подпомагане на хиляди жени да трансформират навиците си и нагласите си, да се чувстват чудесно за телата си и да имат здравословна връзка с храната и телата си. Искам хиляди жени да започнат да се грижат за себе си, за да могат да живеят и да се радват на живота, който искат. Със съвест, решение и радост.

Тук ви оставям с техните отговори на интервюто:

Кои са според вас най-важните ключови аспекти за отслабване?

Ключът към отслабването и отслабването, без да си го възвърнете, е да работите ума си.

Не става въпрос за ядене по-малко и движение повече, не е толкова просто.

Първото нещо е променете мисленето си.

Трябва да работите, за да спрете да виждате воденето на здравословен живот като жертва и да имате здравословна връзка с храната и тялото си.

Именно от това ново мислене, че можете да работите, за да включите здравословни навици на хранене, упражнения, почивка и емоции.

След като интегрирате тези нови навици и знаете как да им се наслаждавате, те ще излязат автоматично, ще излязат сами и ще ви доведат, малко по малко, до здравословното ви тегло, за да останете там.

И може би сте забелязали, че съм казвал работа два пъти. И това е жизнено важно. Отслабването е във вашите ръце, това е вашата отговорност, вие трябва да поемете грижата за здравето си и живота и работата си, за да го постигнете.

Няма полза да обвинявате метаболизма си или хилядите нездравословни продукти в супермаркета. Той е във вашите ръце и можете да го получите.

От друга страна, не става въпрос само за това какво ядете. Всички ваши ежедневни навици оказват влияние върху теглото, здравето и благосъстоянието ви. Трябва да трансформирате всичките си навици, да се научите наистина да се храните добре, да се движите, да спите това, от което се нуждае тялото ви и да управлявате емоциите и нивото на стрес.

интервю

Какви трудности смятате, че хората срещат, когато става въпрос за отслабване?

Най-голямата трудност е, че те искат да го постигнат с диета и това просто не работи по този начин. Става въпрос за трансформиране на вашите навици и особено на начина ви на мислене.

За да продължите, има огромно объркване относно това какво е да се храните здравословно. Всеки трябва да намери начин за хранене, който да служи, да му се радва и да продължи вечно и има много дълбоко вкоренени митове, дори сред здравните специалисти, които не помагат.

Например, митът, че трябва да ядем 5 пъти на ден, митът, че закуската е най-важното хранене за деня, неоправданият страх от здравословни мазнини, митът, че трябва да основаваме диетата си на зърнени култури и грудки (хляб, картофи, ориз, тестени изделия ...), митът за това портокаловият сок е здравословен, митът, че леките продукти са по-добри. И все пак оставям някои.

След това има начин на мислене. Наличието на добри навици, основани на воля и борба, е неустойчиво.

Много хора смятат, че не могат да отслабнат защо им липсва воля, но това е просто вяра, която не им помага.

Не ви е необходима сила на волята, трябва да трансформирате навиците и преди всичко да се научите да им се наслаждавате.

Е невъзможно е да водите здравословен живот, ако смятате, че да живеете здравословно е скучно, че яденето на зеленчуци е ужас и че мразите да спортувате.

И накрая, ултрапреработените продукти, които обикновено ядем, имат пристрастяващи характеристики, така че трябва да знаете как да ги премахнете или ограничите във вашата диета.