От Адриана Гонсалес
Петък, 29 май 2020 г., в 12:02 ч.
Мазнините се натрупват на най-видимите места на тялото ни, корема, бедрата и не биха могли да отсъстват: гърба. В определени моменти това може да повлияе не само на вашето самочувствие, но и на вашето здраве, тъй като натрупването на мазнини в централната част на тялото може да бъде предшественик на метаболитни заболявания като диабет.
За да премахнете мазнините в гърба и досадното „наедряло“, просто трябва да правите тези упражнения, които работят като магия, за да изравнят гърба ви и да подобрят както външния ви вид, така и здравето ви.
Упражнения за отслабване, които можете да правите, без да ставате от леглото
За онези случаи, когато ви се упражнява, но не искате да ставате от леглото.
Упражнения за премахване на „наедрялата“ долна част на гърба
Основното нещо е да задвижите централната част на тялото, която има тенденция да остане неподвижна и в лошо положение, ако работите цял ден седнали на стол. Ключът е, че упражненията ви помагат да работите по коремите на корема, които се свързват с гърба, когато оформяте „ролките“. Това 12-минутно видео ще ви помогне, тъй като нямате представа.
Постоянството е от ключово значение, ако искате да постигнете промени в тялото си за кратко време. Безполезно е, ако тренирате веднъж седмично, а през останалите дни оставате неподвижни, ядете излишни мазнини и въглехидрати. Тук в тази рутина има четири основни упражнения за отслабване на гърба ви, просто трябва да ги допълвате със здравословен начин на живот.
- Лесни упражнения с кърпа за отслабване на ръцете Нова жена
- Лесни упражнения за изтъняване на вътрешната част на бедрата и повдигане на задните части Нова жена
- Упражнения за отслабване на гърба на Нова жена
- Лесни упражнения за отслабване на дебели бедра в ритъма на Blackpink New Woman
- Основни упражнения за отслабване на дебели бедра, докато лежите Нова жена