С тези прости упражнения ще се почувствате много по-добре.

От Роза Алехандра Силва

Вторник, 22 септември 2020 г., в 16:13

премахнете

Обичайно е някои области на тялото да натрупват повече мазнини от други, така че да се образуват нежелани текстури или ролки. По този повод ще обясним как да елиминираме закръгления под бюста, област, която може да стане неудобна, особено когато искаме да носим определени тесни дрехи.

Появата на това натрупване може да се дължи на различни фактори като лоша диета, липса на хидратация и заседнал начин на живот.

Ако сте от хората, които прекарват много време в седнало положение, много вероятно сте склонни към появата на този малък проблем на тялото си, но няма нищо, което да не може да бъде решено.

Елиминирайте закръглените под задните части с тази лесна рутинна тренировка

Ще покажете по-повдигнато дупе

За тези, които представят тези пълнички под бюста и за тези, които искат да ги избегнат, има няколко упражнения, които ще помогнат за премахването им, придружени от балансирана диета и много вода.

Това са някои от идеалните упражнения за елиминиране на закръгления подгруп

Дъмбел странично повдигане

За това упражнение трябва да имате по дъмбел във всяка ръка, трябва да отделите малко краката си и леко да сгънете коленете си, сякаш искате да изпълните клек. Наведете торса си леко напред с изправен гръб, докато ръцете остават ниски.

След това вдигнете ръцете си отстрани и постепенно спускайте. Можете да изпълните 10 до 15 повторения.

Повдигане на гира отпред

Подобряването на концентрацията е възможно, ако се посветим на правене на практики, които помагат да съсредоточим вниманието си върху наистина важните неща.

Бицепс и трицепс

Застанете с гръб към стол, пейка или мебели и поставете ръцете си като опора, оставяйки тежестта на тялото да падне.

Трябва да опънете краката си, така че мускулът да има тежестта. Свийте лактите си под ъгъл от 90 градуса и постепенно се връщайте в изходна позиция. Повторете 10-15 пъти.