Сякаш да имаме гадже ни насърчава да преяждаме и да лежим на дивана възможно най-дълго.

които

Диетата не е лесна задача, още по-малко, ако сме в любовна връзка. Сякаш да имаме гадже ни насърчава да преяждаме и да лежим на дивана възможно най-дълго.

За да ви помогнем да намерите баланс между връзката си и добрите хранителни навици, ето 5 неща, които трябва да направите, за да поддържате диета, когато имате гадже.

1. Изберете балансирана диета

Макар да е вярно, диетите с ниско съдържание на въглехидрати и захари са най-ефективни за отслабване, но най-трудно се поддържат, ако имате партньор, дори може да генерира стрес. Затова изберете балансирана диета, не забравяйте, че тялото ви се нуждае от всичко, за да функционира правилно.

2. Придържайте се към диетата си като свой приоритет

Кажете на приятеля си, че ще започнете здравословна диета и ще направите диетата си приоритет, така че той ще избягва да ви кани на вечеря или да ви дава торти, които само ще ви изкушат да се откажете напълно от диетата. Ако това ограничава социалния ви живот, нямайте нищо против. След като постигнете целта си, можете да се върнете към ежедневието си.

3. Приложете правилото 80/20

Правилото 80/20 гласи, че 80% от времето, когато се грижите за това, което ядете най-много: по-малко въглехидрати, здравословни мазнини, чисти протеини, нула бяла захар и т.н. Докато останалите 20% си позволяват да ядете това, което искате, без да злоупотребявате.

4. Включете го в новите си навици

По отношение на здравословните навици е много по-лесно да имитираме мързеливите навици на нашия партньор, отколкото техния навик да стават да бягат всеки ден. Затова се опитайте да го накарате да се храни по-здравословно, заложете на храни с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати, малко по малко ще свикне с идеята за по-добър хранителен навик.

5. Бъдете търпеливи

Те трябва да подобрят комуникацията си. Диетите ни карат да имаме по-малко енергия и почти винаги ни влошават, затова е важно да обясните тези ефекти на партньора си, за да може той да ви разбере. Той може също да бъде разочарован, че не можете да се присъедините към него на вечеря или няколко бири, но и двамата трябва да имате търпение.