Певецът разкри ефективната и интензивна рутинна тренировка, която направи, за да възвърне фигурата, която загуби извън сцената.

методът

Певецът Ед Шийрън разкри това отслабнали около 20 килограма, тегло, което е натрупал през времето си извън сцената.

Художникът тежал около 95 килограма, докато не обикалял света, затова решил да спре и да възвърне фигурата си.

Тайната? Интензивна тренировка, наречена Упражнения за интервал с висока интензивност или HIIT (за неговия акроним на английски).

Това обучение се състои от изпълнявайте физически упражнения за кратки периоди от време, които продължават приблизително 30 секунди до 1 минута и половина.

След това упражненията се допълват с почивка, която помага за възстановяването на човека, който ги изпълнява.

С този метод, Ед Шийрън успя да се върне към нормалното си тегло от 73 килограма.

Според The ​​Mirror, "Правих по 10 минути непрекъснато всеки ден. Интервали от 30 секунди на скоростни упражнения и 30 почивка".

Освен това той отбеляза, че напълно е променил диетата си, тъй като докато е бил на турне, се яде много бързо хранене, чиито ефекти не бяха забележими поради големите енергийни разходи, свързани с правенето на тези предавания.

"Спрях да обикалям и продължих с диетата си от пица и бира. Изведнъж нищо не ми пасваше ", каза той.

Ед Шийрън каза, че голяма част от постиженията му се дължат на подкрепата, получена от приятелката му Чери Сиборн, която измисли план, за да може да се върне във форма.