Активност, свързана с книгой

Описание

Вижте по-добре и се чувствайте повече енергия всеки ден!

онлайн

С тази завладяваща книга ще научите повече за различните варианти на кетогенната диета:

Стандартен
С високо съдържание на протеини
Режисура
и циклично

Ще получите и специален бонус напълно БЕЗПЛАТНО: „Отслабнете с лекота“ - Ръководството, което ще ви научи на всички тайни за отслабване

Силата на кетогенната диета е в елиминирането на приема на почти всички въглехидрати. В това ръководство можете да разберете кои храни съдържат най-много протеини и здравословни мазнини - и кои имат най-малко въглехидрати. Например можете да се насладите на месо, ядки, риба, зелени зеленчуци и нисковъглехидратни зеленчуци като лук и домати!

С покупката на тази книга ще имате достъп до повече от 70 доказани рецепти за спазване на успешна кетогенна диета:

Домати и броколи Frittata
Тайландска пикантна салата от скариди
Салата от юфка с тиквички с ягоди, козе сирене и шам фъстък
Кето италиански кюфтета
Бекон Буритос
Сьомга, запечена на билки
Браун Чийзкейк
Шоколади от ягоди и босилек

И още много рецепти!

Побързайте - вземете вашето копие от Кето диетата ДНЕС и започнете да извайвате тялото, за което винаги сте мечтали!

Активност, свързана с книгой

Сведения за книге

Описание

Вижте по-добре и се чувствайте повече енергия всеки ден!

С тази завладяваща книга ще научите повече за различните варианти на кетогенната диета:

Стандартен
С високо съдържание на протеини
Режисура
и циклично

Ще получите и специален бонус напълно БЕЗПЛАТНО: „Отслабнете с лекота“ - Ръководството, което ще ви научи на всички тайни за отслабване

Силата на кетогенната диета е в елиминирането на приема на почти всички въглехидрати. В това ръководство можете да разберете кои храни съдържат най-много протеини и здравословни мазнини - и кои имат най-малко въглехидрати. Например можете да се насладите на месо, ядки, риба, зелени зеленчуци и нисковъглехидратни зеленчуци като лук и домати!

С покупката на тази книга ще имате достъп до повече от 70 доказани рецепти за спазване на успешна кетогенна диета:

Домати и броколи Frittata
Тайландска пикантна салата от скариди
Салата от юфка с тиквички с ягоди, козе сирене и шам фъстък
Кето италиански кюфтета
Бекон Буритос
Печена сьомга с билки
Браун Чийзкейк
Шоколади от ягоди и босилек

И още много рецепти!

Побързайте - вземете вашето копие от Кето диетата ДНЕС и започнете да извайвате тялото, за което винаги сте мечтали!

Об авторе

Соответствующие авторы

Связано с кетогенна диета

Связанные категории

Отрывок книги

Кетогенна диета - Джон Картър

Съдържанието на тази книга не може да се възпроизвежда, дублира или разпространява без прякото и писмено разрешение на автора.

При никакви обстоятелства нито издателят, нито авторът на книгата няма да бъдат отговорни или виновни за вреди, загуби, обезщетения поради съдържащата се тук информация, пряко или косвено.

Тази книга е защитена с авторски права. Може да се използва само за лични цели. Забранено е модифицирането, разпространението, продажбата, използването, цитирането или перифразирането на който и да е фрагмент, пълен или частичен, от съдържанието, без изричното и писмено съгласие на автора.

Опровержение:

Информацията в този документ е само за образователни и развлекателни цели. Полагат се всички усилия да се предостави пълна, точна, надеждна и актуална информация. Няма изрична или подразбираща се гаранция от какъвто и да е вид. Читателите признават, че авторът на тази книга не предоставя правни, финансови, медицински или професионални съвети. Съдържанието на тази книга е получено от различни източници. Моля, консултирайте се със сертифициран специалист, преди да използвате някоя от техниките, описани в тази книга.

Четейки този документ, читателят приема, че при никакви обстоятелства авторът няма да носи отговорност за преки или непреки загуби, които могат да бъдат генерирани в резултат на информацията, съдържаща се в този документ, включително, но не само: грешки, пропуски или неточности.

Съдържание

Въведение

Глава 1: Какво представлява кетогенната диета?

Предпазни мерки:

Глава 2: Как тази диета може да ви помогне да останете здрави и защо трябва да я спазвате

Глава 3: Закуски

Кинак от спанак, гъби и фета без коричка

Смути от спанак и краставици

Домати и броколи Frittata

Мини Frittatas Санта Фе

Смути от киви и авокадо

Шакшука от Близкия изток

Кето кале и билков шейк

Сандвичи с ленен хляб

Смути от тиква и ванилия

Запечени яйца на тиган

Тайвански омлет от стриди

Омлет от сирене и броколи

Шоколадов и сусамен шейк

Мъфини с канела

Глава 4: Супи и салати

Тайландска пикантна салата от скариди

Салата от авокадо с пълнеж от пиле

Салата от юфка с тиквички с ягоди, козе сирене и шам фъстък

Салата от сьомга

Салата от спанак и бекон

Тайландска пилешка салата

Салата от пиле, домати и бекон

Салата от грах и пилешко капучино с кокосово мляко и лайм

Салата от омар

Крем от броколи

Тайландска супа от скариди с пикантен кисел сос

Пилешка супа с юфка с тиквички (рецепта за електрическа тенджера)

Крем от гъбена супа

Глава 5: Закуски

Кето италиански кюфтета

Енчилада с пиле и сирене

Китайско пиле с пет подправки

Сирене Чедър и бисквити с пипер

Кокосово и смесено плодово смути

Палачинки от тиквички

Бекон Буритос

Питай и кокосово смути

Мини раци торти

Сотирани гъби в ливански стил (рецепта за електрическа тенджера)

Глава 6: Основни ястия

Сотирано говеждо и смесени зеленчуци

Спагети за скуош лазаня с кюфтета

Вкусен бургер от говеждо и пилешко дробче

Бекон, увит в сирене, пълнени хот-доги

Паста с пиле и тайландски сос

Сотирано свинско с джинджифил и броколи

Кейл с бекон, лук и чесън

Пържена пица с моцарела и песто без тесто

Печена сьомга с билки

Сладка и осолена излекувана сьомга с бъркани яйца и лук

Пълнени чушки Poblano

Скариди Чау Майн

Гъбени бургери

Пилешки ролки без сирене

Keto Meatloaf

Задушено месо и праз

Пица с колбаси

Игла от говеждо месо и бекон

Обикновено задушено месо

Пилешки бутчета с лимон и розмарин

Глава 7: Десерти

Запечен крем от рикота

Торта с шоколадова чаша

Макарони, пълни с кокосов крем

Браун Чийзкейк

Ягодов мраморен сладолед

Лимонени тарталети с меренга

Ягодови торти

ябълков пай

Шоколади от ягоди и босилек

Кокосови бисквитки

Въведение

Всички ние имаме много неща за вършене, но много малко време да ги направим. В процеса на правене на всичко е обичайно да губим фокус върху важни аспекти от живота си. Един от тези аспекти е може би един от тези, за които трябва да се грижим най-много: здравето.

Да бъдеш здрав е от съществено значение за щастлив и пълноценен живот. Ако не се грижите за тялото си, скоро ще видите последствията. Само като вземате по-добри решения във вашето ежедневие, можете да видите голяма разлика във всичко, което правите. Простият факт, че да бързаш не е оправдание да пропускаш ястия или да ядеш първото нещо, на което попаднеш.

Храната е важна за тялото и приемането на правилните храни може да направи невероятни промени във вашето здраве. Не е нужно да правите драстични промени в диетата си или да гладувате. Има много модни диети и популярни методи, които твърдят, че ви помагат да отслабнете бързо или да ви направят по-здрави от всякога. Ето защо е необходимо да разпознаете кое е добро и кое е лошо за тялото ви. Информацията в тази книга ще ви запознае с диета, която наистина работи и постоянно ще ви помага да имате по-здраво тяло.

Тук ще научите всичко за кетогенната диета. Може би вече сте чували за него, но не знаете какво всъщност означава. Ще ви разкажем всичко, което трябва да знаете за него и как може да ви помогне. Време е да изоставите всички онези модни тенденции, които са не само измамни, но и вредни за тялото ви.