Въпросът за броя на калориите в кайсия, на първо място, се интересуват от тези, които се стремят да контролират диетата и фигурата си. От тази статия ще научите не само за енергийната стойност на кайсията, но и как можете да използвате този продукт за отслабване.
Калоричност на кайсиевите ядки
Дълго време митът, че кайсиевите ядки са опасни, тъй като съдържат отровни вещества. Има обаче толкова малко от тях, че трябва да изядете много дупки, за да се отровите или да навредите по друг начин на здравето си.
Кайсиевите ядки са като орех и напомнят повече на бадеми. Но калоричността му е по-ниска от тази на обикновените орехи: 440 единици (за сравнение, в същия бадем, 645 ккал). Този продукт обаче все още е трудно да се включи в диетата и поради високата калорична стойност си струва да се използва в ограничени количества.
Калоричност на кайсия на 100 грама
Пресните кайсии са доста лек продукт, въпреки изобилието от естествени захари, които му придават невероятен вкус. Това се постига, защото всички вещества в него са в разтворена форма, тъй като кайсията е доста воден плод.
Калоричното съдържание на кайсии на 100 г е 41 единици. В същото време около 10 грама са въглехидрати, които са представени главно от плодови захари, 0,9 грама са протеини и 0,1 грама са мазнини.
Колко калории има в първата кайсия?
Повечето кайсии са със „стандартен“ размер, което не означава, например, за ябълките. Всяка кайсия, според експерти, тежи около 26 грама. С прости изчисления е възможно да се изчисли, че един от тези плодове представлява приблизително 10 калории. Не забравяйте: почти 3 г от всеки плод са въглехидрати, което означава, че представляват опасност за диабетиците.
Колко калории има в сушената кайсия?
Сушени кайсии - фаворит за много деликатеси, по-известен като „сушени кайсии“. Поради факта, че не съдържа влага, всички вещества са в концентрирана форма и съдържанието на калории вече не е 41, а 215 единици.
Сушени кайсии: Той е още по-сладък и по-напълнен с въглехидрати от кайсията, така че е много разумно да го включите в диета за отслабване. Ако веднъж можете да си позволите този деликатес, това е само сутрин.
Как да отслабнете с помощта на кайсии?
Благодарение на плодовете можете значително да намалите общото ниво на калоричност в диетата си, ако, разбира се, е правилно да ги използвате. Предлагаме ви основните принципи, на които трябва да се прави диета за кайсии:
- Кайсиите се състоят главно от въглехидрати и като ги включите в диетата, е важно да поддържате правилния баланс, за да консумирате достатъчно протеини, а това са месо, пиле, риба, извара и сирене. Уверете се, че тези продукти имат възможно най-ниско съдържание на мазнини.
- Уверете се, че пиете 6 до 8 чаши вода на ден, за да разпръснете метаболизма и да отслабнете колкото е възможно повече.
Обобщавайки, заслужава да се отбележи, че закуската е по-добре да се яде каша или чиния с яйца, за обяд - лека супа, а за вечеря - порция месо със зеленчуци. Между тези хранения можете да си позволите 1 или 2 закуски и максималното количество вода.