Най-популярни са диетата на Доктор Аткинс и тази, предложена от Монтиняк. Те се основават на значително намаляване на въглехидратите, замествайки ги с мазнини. Д-р Аткинс уверява, че причината за затлъстяването е в смесването въглехидрати и мазнини. Неговата теория е, че ако въглехидратите бъдат потиснати, тялото изгаря собствените си резерви.

високо

Типичната диета на Аткинс се характеризира с дисбаланс в снабдяването с хранителни вещества, според Препоръчителни дневни дози (IDR) за възрастното население. Мазнините могат да представляват 29-44% от дневната енергия, а въглехидратите - 5-19% от енергията, когато препоръчителните стойности са съответно 30% и 55-60%.

Друг аспект, който трябва да се отбележи, е, че възможната загуба на телесно тегло при спазване на тази диета не може да се отдаде толкова на разпределението на хранителните вещества, колкото на намаляване на енергийния прием (приблизително 1000 Kcal по-малко от препоръчаното количество).

Тази небалансирана диета е сериозна хранителни дефицити и може да причини здравословни проблеми (сърдечно-съдови нарушения, повишена пикочна киселина, запек, ...)

Подобно на предишната, диетата на Монтиняк, не позволява смесване на мазнини с въглехидрати. Тя се основава на факта, че някои захари, наречени "лоши", активират функцията на панкреаса и фиксират енергията, която не се използва под формата на мазнини.

Ако мислите да се подложите на диета, не изпадайте по опасния бърз път на диети с високо съдържание на мазнини. Поставете се в най-добрите ръце на професионалистите от MAPFRE Elección Health Insurance, което включва a генетично изследване на затлъстяването, както и препоръките за най-подходящите лечения за вашите нужди.

Д-р Ана Гарсия Роблес

Специалист по физическо възпитание и спортна медицина и по трудова медицина

Предварителен медицински консултант

Дебора Бласко

Специалист по хранителни сестри

Предварителна медицинска консултантска медицинска сестра