Опитваме се да подготвим тялото си за лятото, без да пренебрегваме здравето си и да имаме предвид, че промените, които постигаме сега, винаги ще служат за добро и няма да ни навредят по-късно, следователно, днес си спомняме кажете сбогом на чудодейните диети.

лятото

Не се заблуждавайте

Под имената на известни лекари или други здравни специалисти, реномирани компании или храни, които познаваме като здравословни, това издръжка те могат да привлекат вниманието ни. Следователно трябва да станем много критични и Не се заблуждавайте чрез тези все по-маскирани стратегии.

Вече анализирахме диетата с овесени ядки, при която като главен герой се приема много здравословна храна, популяризирана като кардиопротективна и съдържаща въглехидрати, добри мазнини, растителни протеини и много микроелементи. Може да мислим, че това не е опасна стратегия, но е, защото е много ограничителна диета, много нискокалорични и много бедни на желязо.

От друга страна, може да не разпознаем а чудо диета ако предлага упражнения в допълнение към диетата и освен това не ни казва колко ще отслабнем за определено време. Трябва обаче да помним, че диетите, които получаваме в списание, на уебсайт или някъде другаде предлага се на широката публика независимо от различните характеристики, които всеки читател може да има, това е чудо диета, защото не е индивидуализирано и тогава, това няма да доведе до промяна на навика.

От друга страна, не трябва да се заблуждаваме от шейкове, които са звезда в диетата, или някои естествени капки, които ще ни помогнат да изгаряме мазнините, трябва да сме много обективни в тези случаи и да разследваме и да се консултираме с професионалисти в това отношение, защото това може бъди a сделка което ще отнеме пари, без да отслабвам, или ще ни помогне отслабнете с цената на увреждане на някои части от тялото ни.

Тогава, никога не се заблуждавайте, Нека да проучим, помислете, преди да похарчите пари за продукти, независимо колко естествени са те, и наблюдавайте предложенията много добре, преди да ги приложите, сякаш са идеалните, единственото нещо, което да отслабнете и да сложите тяло готово за лятото.

Защо да се сбогуваме с чудо диета

Вече много пъти сме казвали това чудо диети Те не са валидна алтернатива за отслабване със здраве, но също така трябва да помним, че този тип стратегии са само илюзия и че далеч от това да ни помогнат да разрешим проблем с наднорменото тегло или лошите хранителни навици, те ни правят дебели, променят метаболизма ни и могат да добавят проблеми, вместо да решават някои от тях.

Те не само могат да дисбалансират тялото ни, което води до последващо наддаване на тегло или това, което познаваме ефект отскок, но също така те се връщат в тялото възмутени по отношение на опитите за отслабване и правят задачата по-трудна при следващите опити.

Емоционално те ни разочароват, те ни карат да чувстваме, че правим истинска жертва и само насочваме ума си към края на тази диета, към възможността да ядем и пием това, което наистина искаме. Тоест те са ефектите от забраната на храни, които харесваме.

Хранително много чудо диети са небалансиран, не ни позволяват да покриваме добре препоръките за хранителните вещества и благоприятстваме развитието на хранителни дефицити, следователно те също могат да повлияят на здравето по този начин.

От друга страна, някои диети са богати на мазнини и протеини и с много ниско съдържание на въглехидрати, което може да бъде рисков фактор за развитие на сърдечни или бъбречни проблеми, тъй като те също не са наясно с характеристиките на тези, които прилагат диетата и не знаят независимо дали е неподходящо или нежелателно за този или онзи човек.

В крайна сметка причините за кажете сбогом на чудодейните диети и сбогуване завинаги са много и те не трябва да имат място в нашата стратегия, за да подготвим тялото за лятото, защото ние искаме само положителни промени, които продължават и оставят положителни следи в тялото ни, които само ни носят полза и не вредят ние не сега, не никога.

Ние имаме само едно тяло и един ум, защото тогава трябва да се грижим за тях, те са нашата гаранция, нашето единствено добро и собственост на този свят.