OVIEDO, 24 (EUROPA PRESS)

астурийците

Испания е сред страните с най-висок индекс на телесно тегло, по-специално 37,4% от астурийците са с наднормено тегло и 21,7% страдат от затлъстяване, според проучване на Испанското дружество по диететика и хранителни науки (SEDCA).

Според споменатото общество един от най-големите проблеми е започването и не завършването на добра диета за отслабване, тъй като успехът в усилията за постигане на желаното тегло понякога не идва поради отказването от диетата.

След ексцесиите на лятото много испанци искат да подобрят диетата си, за да водят по-здравословен живот. Ето защо SEDCA създаде документ, наречен „Най-добре пазените тайни на добрата диета“, където те споделят предложения и съвети, които помагат да се поддържа здравословно тегло.

"Те са лесни идеи за прилагане на практика, което не означава, че те не включват лични усилия. Дори и така, трябва да помним, че е много по-скъпо, за джоба и за тялото, да се повтаря в цикъл, за който се предполага, че" прекрасни "режими и да правим абсурдни упражнения, които могат да ни причинят повече вреда, отколкото полза", подчертава професорът от университета Комплутенсе в Мадрид и председател на научния комитет на Испанското диетично дружество, Хесус Роман Мартинес.

В този смисъл Матинес подчертава, че диетата трябва да отговаря на поредица от изисквания, които ни позволяват да водим активен социален живот с околната среда, без да се отказваме от малки капризи, освен че е достатъчно питателна, с добър външен вид, добър вкус и последователни съставки и разумно с нашите обичаи, тъй като ако не се съобразите с тези фактори, ще бъдете обречени на неуспех.

„Първото нещо, което трябва да направим, за да отслабнем, е да се предадем в ръцете на професионалист, който познава храненето и който, разбира се, се грижи за нашето благополучие, тъй като най-важното е да се научим да се храним добре“, казва професорът.