Абонирайте се за Vitónica
По искане на един от нашите читатели (pozuelocarmen) сме подготвили a пример за меню за почистваща диета, за детоксикация на тялото от излишъците, които страдаме по време на празниците и чиито ефекти продължават няколко дни след края на тези.
The меню е само пример, така че количеството на храненията, както и храната може да варират. Идеята на примера е да покаже как, без да ограничава диета Само плодове и зеленчуци, можете да детоксикирате тялото. По принцип трябва да увеличим консумацията на плодове и зеленчуци, да не пренебрегваме хидратацията и да се съюзяваме с добри мазнини, както и с постни протеини.
Включително храни с ниско съдържание на захар и мазнини, увеличаване на количеството течности и фибри, както и антиоксиданти и микроелементи, можем да облекчим тялото си, да го пречистим и да улесним храносмилането, за да се чувстваме добре след всеки прием.
Напитките не трябва да са безалкохолни или алкохол, а напротив, винаги е препоръчително те да са натурални сокове или просто вода. По същия начин трябва да се погрижим Методи за готвене използвани и за това нищо по-добро от задушени или пресни зеленчуци, варено или скара месо или използвайте фурната за готвене на храна.
С тези основни предпоставки и примерно меню можете да подготвите a почистваща диета да продължи 2 или 3 дни и да детоксикира тялото. Разбира се, нека не забравяме физическа дейност, тъй като е от голяма помощ за пречистването на тялото.
Споделете Пример за меню за почистваща диета за детоксикация на тялото
- Диета с мастен черен дроб - Примерен план за меню
- Пречистваща или детоксикираща диета - Непосредствени ползи - Диети за отслабване
- Как да подготвим здравословно меню, за да започнем вашата диета Хранене Здравословен начин на живот
- Почистваща диета за освобождаване на тялото от токсини
- 5-дневна детокс диета за прочистване на организма преди края на годината Bioguia