Даваме ви няколко съвета, написани от нашите експерти:
1. Разхлабени мазнини, а не мускулна маса. 💪
Освен за естетически проблем, става въпрос и за здравето. Когато намалим приема на калории и отслабнем, обикновено губим и мускулна маса и трябва да внимаваме с това.
Мускулите имат жизненоважни функции. Те ни помагат да поддържаме стойката си, защитават тялото ни и ни помагат така, че работата, която изисква определена сила, да не ни струва толкова много.
Със специалисти в нашия спортен център в Мадрид ще ви помогнем да поддържате мускулна маса по различни начини, но трябва да вземем предвид и нашата възраст. Дали тежестите не са вашето нещо? Тогава аеробните упражнения могат да ви помогнат.
2. Силата не е всичко, кардиото също има значение. 💖
Често пъти сме склонни да се фокусираме върху мускулите, но забравяме сърцето. Или обратното! Ако забравим за културизма, ще постигнем целта си да отслабнем по-бавно.
Има много начини да упражнявате сърцето си в Мадрид, като бягане, колоездене или плуване. И хубавото на тези спортове е, че не само отслабваме, докато ги практикуваме, но и по време на почивка. Чрез активиране на метаболизма, тялото продължава да изгаря мазнините.
Освен да отслабнем, ще осъзнаем, че по-малко се разболяваме, дишаме по-добре и сме в по-добро настроение.
Всички са предимства.
Така че ... Знаете ли, прилагайте тези съчетания във всеки ден и ще получите тонизирано, стройно и здраво тяло.
Последна бележка, не забравяйте храненето. Той е в основата на енергията на нашето тяло и ум и за какво трябва да се грижите най-много.