Днес искам да говоря за митовете, които обграждат 2 храни, които считам за супер храни да имат плосък корем, въпреки това те са въвлечени в известно объркване дали трябва да се консумира или не. В тази статия ще ви разкажем кои са причините, поради които трябва да консумирате тези 2 храни да имат плосък корем И говоря за яйцето и авокадото, можете да чуете безброй съвети защо те не трябва да се консумират, много от които се считат за митове. Ако искате да знаете повече храна, можете да въведете тук.
Митове и истини за 2 храни, за да имате плосък корем
Яйце
Много често се случва да чуете хора, които работят във фитнес зали, да ви казват, че не трябва да консумирате жълтъка на яйцето, тъй като съдържа много мазнини и причинява висок холестерол, това се чува дори от диетолозите и в специализирани списания, където те съветвам ви да ядете само чистото бяло на яйцето, особено това е силно препоръчително за хора, които спортуват с тежести или водят начин на живот с чести физически натоварвания.
Аз напротив препоръчвам това Онези дни от седмицата, в които консумирате яйца, се различават малко и поне консумират цели яйца (не само белите), 2 пъти седмично.
Това е още по-важно, ако се стремите да изгаряте мазнини и да увеличите малко мускулна маса, тъй като ние ще осигурим на тялото си добро качество на протеини, всъщност жълтъците са дори по-здрави от белите, тъй като в него има калций, желязо, фосфор, цинк, тиамин, В6, фолиева киселина, В12 и пантотенова киселина, витамини.
Когато консумирате жълтъци от яйца, неговите микро хранителни вещества и здравословни мазнини ще ви помогнат да контролирате апетита си, давайки баланс в хормоните, които ви помагат да изгаряте телесните мазнини.
Това, което е много вярно е, че качеството на яйцата, които ядете, има много общо с доброто ви хранене, За съжаление повечето яйца, продавани в супермаркетите, идват от пилета, хранени само със соя и царевица. и се генерират от "фабрики за яйца".
Най-доброто, което можем да направим, е да ядем фермерски яйца където пилетата се хранят по по-естествен и разнообразен начин.
Без съмнение трябва да внимаваме къде купуваме храната си, за съжаление имаме все по-малко възможности, практически сме принудени да купуваме това, което ни учи консуматорството и маркетинга.
Отдавна имам знанието, че в много страни се използва доставката на хормон на растежа при пилетата, Но това, което продължава да ме изненадва много, е скоростта, с която този хормон на растежа реагира в пилето, или времето, през което пилето расте ... и това не е нищо повече и не по-малко от "21 дни", от пилето е роден, докато не е готов за продажба в супермаркетите.
Удивително какво прави маркетингът, че растежният хормон се консумира индиректно от хората И ако продължим да разследваме, мисля, че ще имаме по-лошо впечатление, що се отнася до качеството на храната, която ядем. Поради тази причина трябва да се уверите, че сте избрали органични фермерски яйца вместо обичайните, които купувате в супермаркета.
АВОКАДО.
От друга страна, откриваме, че авокадото сред храните има плосък корем, който е замесен в противоречия, има много хора, които казват, че не трябва да се консумира от тяхното невежество, чувал съм го, но истината е, че не съм платил много внимание на тези коментари вече, което е плод, който винаги съм харесвал и вместо това направих малко проучване, докато разбрах който има здравословни мазнини, като всички те са мононенаситени мазнини, освен че съдържа високо съдържание на хранителни вещества, фибри и антиоксиданти.
Авокадото се счита за един от плодовете с високо количество висококачествени здравословни мазнини, в допълнение към други хранителни вещества, поради което авокадото ви помага да поддържате правилен хормонален баланс, елиминира токсичните мазнини и помага за изграждането на мускули. Към това можем да добавим, че авокадото помага за смилането на храната след хранене.
Така че знаете ли, не оставяйте тези 2 супер храни, за да имате плосък корем, по-добре оставете нездравословна храна и други забранени храни, за да отслабнете и да започнете да оформяте тялото си, да изглежда тънко, а също и кой премахва и скоро ще имате плосък корем!